روش های مؤثر برای کاهش وزن

یشتر انسان ها افزایش یا کاهش وزن را تجربه کرده اند؛ داشتن وزن ایده آل و مناسب یکی از اهدافی است که بسیاری به دنبال رسیدن به آن هستند که البته گاهی موفق و گاهی ناکام می مانند.

بسیاری از ما می دانیم که رژیم غذایی متعادل و متناسب در کنار ورزش جزو مهمترین راههای کاهش وزن محسوب می شوند اما شاید خیلی از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تأثیرگذار بر کاهش وزن چیزی نشنیده باشیم.

چند نکته مهم و دانستی مفید در مورد روش های موثر در کاهش وزن را می توان چنین برشمرد:

**دستگاه های خنک کننده هوا **مراقب بسته بندی های پلاستیکی باشید **آب میوه چاق می کند **خواب ناکافی موجب افزایش وزن می شود **استرس چاقی آور است **برخی در رژیم غذایی خود از صرف شام چشم پوشی می کنند **برای کسانی که مایل به کاهش وزن هستند، ورزش یک 'باید' به حساب می آید **دستگاه های خنک کننده هوا **مراقب بسته بندی های پلاستیکی باشید **آب میوه چاق می کند **خواب ناکافی موجب افزایش وزن می شود **استرس چاقی آور است **برخی در رژیم غذایی خود از صرف شام چشم پوشی می کنند **برای کسانی که مایل به کاهش وزن هستند، ورزش یک 'باید' به حساب می آید **هورمون های شادی آور در پایین آوردن وزن بدن نقش دارند **اندکی حقه های روانشناسانه هم می تواند به کاهش وزن کمک کند **آب ولرم تأثیر مثبتی روی کاهش احساس گرسنگی دارد

حرکات مشکوک دشمن در حوزه غذا/سردار جلالی: مقابله با مشکل کم آبی و کاهش کشاورزی بازی در حوزه دشمن است

به گفته رئیس سازمان پدافند غیر عامل، دشمن به دنبال اعمال تحریم هایی در حوزه غذا است تا مستقیما بر زندگی مردم تاثیر بگذارد.

سردار سرتیپ «غلامرضا جلالی» مهمان برنامه «تیتر یک» امشب شبکه خبر بود. او در بخشی از سخنانش گفت: آمریکا تیرماه گذشته روی موضوع رفع تحریم ها در نتیجه اجرای برجام، تحقیقاتی انجام داد که چه جاهایی تحریم ها اثر بیشتری داشته و کجاها کمتر تاثیر داشته؟ کجاها حوزه اصلی تحریم هاست و چه حوزه هایی فرعی هستند؟ نتایج آن تحقیقات نشان داد که حوزه های مالی برای آنها حائز اهمیت است و برای همین هم لغو تحریم سویفت را در مرحله آخر گذاشتند.

به گفته وی، تحقیقات آمریکا نشان داد که اثر تحریم در حوزه زندگی مردم کمتر دیده شده و این نشانه موفقیت ماست که دولت سپری ایجاد کرده که به مردم فشار وارد نشود.

رئیس سازمان پدافند غیر عامل افزایش تولیدات استراتژیک کشاورزی را یکی از تمهیدات ایران در قبال تحریم های دشمن دانست و افزود: بررسی آمریکا نشان می داد که تحریم آنها در حوزه غذا ناچیز بوده و انگار تحریمی وجود نداشته است. این نشان دهنده مدیریت خوب ماست،

وی با بیان اینکه اثر تحریم در حوزه غذا، برای دشمن مهم است، از حرکت های مشکوکی در این باره خبر داد و گفت: صرفه جویی در مصرف آب بسیار مهم است. اما تولید کالاهای استراتژیک غذایی ما هم مهم است. برخی نرخ آب را به قیمت جهانی می سنجند و می گویند اگر گندم را وارد کنیم، بیش از تولید آن برای ما صرفه دارد. اما ضرورت تامین کالای استراتژیک غذایی ایجاب می کند که ما خودمان گندم تولید کنیم. حتی اگر لازم باشد دولت باید یارانه بدهد و این تولیدات در داخل انجام شود.

سردار جلالی افزود: اگر بخواهیم کم آبی را بزرگ کنیم و نتیجه بگیریم که گندم وارد کنیم، نوعی بازی در زمین دشمن است. این اهداف دشمن را تقویت می کند. دوستانی که می گویند خود کفایی و استقلال در حوزه کشاورزی، بحث مزخرفی است؛ اما باید به آنها هشدار داد که این اقدامات در راستای اهداف استراتژیک دشمن است که تحریم در حوزه غذا بیشترین تاثیر را در زندگی مردم بگذارد.

مجری برنامه از سردار جلالی پرسید «مهمترین تهدید را چه می دانید؟» و رئیس سازمان پدافند غیر عامل پاسخ  داد: جنگ و تهدید نیابتی در بعد بین المللی یکی از این تهدیدات است. آمریکا در مداخلات منطقه ای ورود نظامی مستقیم پیدا نمی کند و با دولت های همسو علیه ما همکاری می کند. این تهدید را اول باید در لایه سیاسی بررسی کرده و حل و فصل کنیم. اما در لایه های امنیتی و دفاعی هم اگر تهدیدی شود باید مدیریت و کنترل شود. در لایه های تکنولوژی محور، تهدید جدی ما سایبری است و ابزارهای خاصی برای آن ایجاد کرده اند. آمریکا و اسرائیل و برخی کشورهای اروپایی واحدهای سایبری مشخصی طراحی کرده اند و برای حمله به بورس و بانک و... در فضای سایبر طراحی هایی دارند که الان به صورت بالقوه بررسی می شود و اگر جدی تر شود می توانیم آن را کنترل کنیم.

وی افزود: برای تهدیدهای اقتصادی، آمریکایی ها قرارگاه جنگ اقتصادی و اقدامات خصمانه ای در زمینه اقتصاد طراحی کرده اند و جنگ جدی اقتصادی در دنیا در حال شکل گیری است که در جنگ اوکراین نیز علیه روسیه به کار گرفته شد.

العهد: پادشاه عربستان بستری شد

پادشاه عربستان در حال حاضر در بخش مراقبت‌های ویژه در بیمارستانی در ریاض بستری است.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، خبرگزاری  العهد تصریح کرد که وضعیت جسمانی سلمان بن عبدالعزیز، پادشاه عربستان وخیم است و وی در پی نامساعد شدن وضعیت جسمانی‌اش راهی بیمارستان ملک فیصل ریاض شده است.

به گزارش این منبع خبری  وی چون شرایط جسمانی‌اش اجازه سفر به خارج از کشور را نمی‌داد برای مداوا به خارج انتقال داده نشده است.

چهار عاملی که سقوط آل سعود را سرعت می بخشد

در طی یک سال گذشته عربستان سال بسیار پر تلاطمی را پشت سر گذاشت. پس از فوت ملک عبدالله، حوادث و بحران های سعودی ها نیز سرعت بیشتری گرفت. این بحران ها که عربستان به دنبال بهره برداری از آن ها بود خود به عامل و ابزاری علیه موجودیت سعودی ها تبدیل شده است. چرا که این خاندان با بی تدبیری و بدون آینده نگری سیاست خارجی و داخلی خود را بنا نهاده است و به همین جهت نتیجه کار مطابق پیش بینی ها محقق نخواهد شد. در این میان چهار مشکل و بحران بیش از دیگر مشکلات برای عربستان هزینه بر خواهد بود:

⭕️ کاهش قیمت نفت
عربستان برای مقابله با قدرت روز افزون ایران در منطقه به صورت عمدی اقدام به کاهش قیمت نفت کرد. چرا که تصمیم گیران سعودی با رصد تحریم ها علیه ایران به این نتیجه رسیده بودند که در صورت قطع درآمدهای نفتی و کاهش بی سابقه آن، ایران از بسیاری از حوزه های نفوذ و خواسته های خود در منطقه نیز دست خواهد کشید. اما بر خلاف پیش بینی ها این اقدام نه تنها تاثیری بر رفتار ایران در یک سال گذشته نداشته است بلکه سیر حوادث کاملا در راستای منافع ایران در منطقه پیش می رود. از سوی دیگر عربستان با کسری بودجه بسیار بالایی روبرو شده است که روزنامه فایننشال تایمزآن را ٧٣ میلیارد دلار می داند .

⭕️ حمایت از داعش
حمایت عربستان از تروریست های داعش نیز اشتباه دیگری بود که سعودی ها در عرصه خارجی مرتکب شدند. سقوط نظام سوریه به تنها هدف عربستان در چند سال گذشته تبدیل شده بود. آن ها برای رسیدن به این مهم از هیچ تلاشی کوتاهی نکردند و هزاران تروریست داعشی را مجهز و روانه سوریه کردند. حاصل و نتیجه این کار کشته شدن ده ها هزار از مردم سوریه بود و بشار اسد در این کشور نه تنها سقوط نکرد بلکه پس از گذشت چهارسال از بحران سوریه، کشورهای غربی سرانجام در برابر بشار اسد کوتاه آمده و دیگر خواستار سقوط وی نیستند. در این میان عربستان وجهه خود را بار دیگر به عنوان حامی تروریسم نشان داد و به هیچ هدفی در این مورد دست نیافت. اکنون به نظر می رسد تروریست ها داعش به سمت ریاض تغییر مسیر دهند و این کشور را وارد بحرانی هویتی کنند. انفجارهای اخیر در این کشور که داعش مسئولیت آن ها را به عهده گرفت شاهدی بر این مدعاست.

⭕️ جنگ یمن
سعودی ها که در هدف خود یعنی براندازی و سقوط نظام سوریه ناامید شده بودند این بار به دنبال به قدرت رسیدن ملک سلمان، همسایه جنوبی خود یعنی یمن را مورد حمله قرار دادند. پیش بینی آن ها این بود که در مدت کوتاهی خواهند توانست یمن را اشغال کنند و مزدوران خود را در این کشور به قدرت برسانند. اما با گذشت بیش از ٦ ماه از این جنگ نه تنها سعودی ها به اهداف خود در یمن نرسیده اند بلکه استان های جنوبی عربستان نیز مورد حمله انقلابیون یمنی قرار گرفته است. گزارش های غیر رسمی نشان می دهد در جنگ یمن بیش از ٦٠ میلیارد دلار زیان به عربستان وارد شده است. از سوی دیگر مردم یمن با تجاوز عربستان به کشورشان به دنبال تلاش برای آزادی استان های نجران، جیزان و عسیر هستند که عربستان آن ها را تصرف و اشغال کرده است. جنگ یمن نیز که سعودی ها به دنبال آن بودند تا آن را بعد از ناکامی در جنگ سوریه به عنوان برگ برنده ای معرفی کنند اکنون به باتلاقی برای سعودی ها تبدیل شده است.

⭕️ فاجعه منا
اما شاید بتوان بزرگترین بحران کنونی عربستان را بی کفایتی و بی تدبیری سعودی ها دانست. این کشور که صاحب بزرگترین ذخایر نفت در دنیا است تاکنون نتوانسته سیستم مدیریتی کارآمدی را تشکیل دهد. در جریان عید قربان و مراسم رمی جمرات در منا بیش از ٤ هزار نفر از حجاج کشته شدند. فارغ از دلیل این حادثه، ناکارامدی و بی کفایتی سعودی ها بار دیگر ثابت شد. این امر می تواند مشروعیت داخلی آل سعود را بیش از پیش ضعیف تر کند. چرا که رژیمی که کارامدی داخلی نداشته باشد نمی تواند در سیاست خارجی نیز موفق عمل کند و اکنون فاجعه منا بزرگترین نماد ناکارامدی ال سعود است .
برآیند چهار بحران فوق می تواند عربستان را در دو عرصه داخلی و خارجی دچار تنگناهای شدیدی کند و در صورتی که این کشور مسیر درست تعامل با کشورها را در پیش نگیرد این چهار بحران توانایی وارد کردن ضربات اساسی بر موجودیت و بقای سعودی ها را دارد

اسحاق جهانگیری: دوران دلالی تمام شد/ شرکت خارجی که غیرشفاف کار کند، در لیست سیاه قرار می‌گیرد

معاون اول رییس جمهور گفت: به همه شرکت های خارجی که علاقه مند به کار با ایران هستند، این هشدار را می دهیم که با دستگاه های رسمی کار کنند و دوران دلالی گذشته است. ما شفاف و روشن با طرف های خارجی کار می کنیم.

اسحاق جهانگیری در همایش معرفی فرصت‌های سرمایه‌گذاری در حمل‌ونقل، مسکن و شهرسازی اظهار داشت: براساس بررسی ها، شاخص های عملکردی اقتصادی مثل رشد اقتصادی، سرمایه گذاری، ایجاد اشتغال با وجود درآمدهای سرشار نفتی با هدف ترسیم شده فاصله زیادی دارد.

به گزارش خبرنگار خبرگزاری خبرآنلاین، وی افزود: در دهه آینده ماموریت مهم اقتصاد ایران، ایجاد اشتغال پایدار، افزایش رفاه مردم و افزایش قدرت اقتصادی کشور به عنوان یکی از مولفه های اصلی اقتدار ملی است.

معاون اول رییس جمهور عنوان کرد: لازمه دستیابی به این ماموریت های اساسی، دستیابی به رشد 8 درصدی اقتصادی در 10 سال آینده است. این کار دشواری است، اما شدنی است.

جهانگیری متذکر شد: دستیابی به این رشد الزاماتی دارد که دولت در حال تدوین آن است و این الزامات باید از سوی همه ارکان نظام مورد تایید قرار گیرد.

وی تصریح کرد: دولت یازدهم در دو سال گذشته با سیاست های صحیح، علمی و با اتکا به نظر نخبگان کشور چند موضوع را در دستور کار قرار داشته و دارد؛ از جمله لغو تحریم‌های ظالمانه که خوشبختانه به یک توافق قابل قبولی توانستیم دست یابیم و دنبال برنامه ریزی برای دوران بعد از تحریم هستیم.

معاون اول رییس جمهور ادامه داد: برنامه بعدی، برگرداندن ثبات به اقتصاد کشور است که در این زمینه دستاورد دولت را در کاهش نرخ تورم و ورود به دوران رونق می بینیم.

جهانگیری با بیان این که ما در حال حاضر با حجم عظیمی از ورود سرمایه گذاران خارجی روبه رو هستیم، گفت: ایران امتیازاتی دارد که اگر شرایط سیاسی و بین المللی مناسبی فراهم باشد، این روند ورود سرمایه گذاران امر طبیعی خواهد بود.

وی افزود: منابع سرشار طبیعی اعم از نفت، گاز و... و نیز جمعیت ایران، ما را بر آن داشته که برای شرایط پساتحریم سیاستگذاری کنیم. در جلسات ستاد اقتصادی به صورت جدی به سیاست های پساتحریم پرداختیم. این سیاست ها منبعث از سیاست های اقتصادی مقاومتی است.

معاون اول رییس جمهور  با بیان این که ما دست همه کسانی که علاقه مند به کار اقتصادی در ایران هستند، می فشاریم، عنوان کرد: باید شرایطی به وجود آوریم که از نظر اقتصادی، شرایط برای حضور سرمایه گذاران خارجی اقتصادی فراهم باشد.

جهانگیری متذکر شد: ما حتما اصرار داریم در مناطق مهم و پرجمعیت اقتصادی، راه آهن پرسرعت داشته باشیم. در بنادر نیز، انتظار جلب مشارکت اقتصادی و سرمایه‌گذاران خارجی داریم و برای این کار نیازمند برنامه ریزی هستیم.

وی ادامه داد: زیرساخت های بنادر به گونه ای برنامه ریزی شده که پهلوگیری کشتی های بزرگ دنیا در این بنادر به سختی صورت می گیرد که باید این اصلاحات اتفاق بیفتد.

معاون اول رییس جمهور اظهار داشت: ما در بخش صنعت هوایی نیز نیازمند به کار جدی هستیم و با لغو تحریم ها حتما امنیت پروازها بیشتر می شود و به همین دلیل حتما پروازهای ایران از وضع اقتصادی بهتری برخوردار می شوند.

جهانگیری متذکر شد: همچنین گردشگری جزو اولویت هایی است که در دولت به آن توجه داریم و ایران در دو سال اخیر به صورت جدی مورد توجه گردشگران خارجی قرار گرفته است.

وی تصریح کرد: در کنار این، صنعتی که به صورت جدی باید متحول شود، صنعت هوایی است. برای نوسازی ناوگان هوایی باید برنامه ریزی جدی داشته باشیم و امیدواریم مردم ایران به زودی شاهد این باشند که ناوگان هوایی مطمئن و مناسب به پرواز در آید.

معاون اول رییس جمهور با بیان این‌که این بخش های اقتصادی، نقاطی است که به سرمایه گذاران داخلی و خارجی پیشنهاد می شود، گفت: ما برای کار با خارج نیازمند جذب فناوری های نوین و نیز توسعه بازارهای صادراتی هستیم.

جهانگیری افزود: کسانی که به ایران نگاه می کنند، باید به عنوان شریک نگاه کنند، نه به عنوان بازار مصرفی.

وی با بیان این که ما به دنبال جذب منابع برای کار با خارج هستیم و در اولویت اول ما، سرمایه گذاری مستقیم قرار داریم، اظهار داشت: به همه شرکت های خارجی که علاقه مند به کار با ایران هستند، این هشدار را می دهیم که با دستگاه های رسمی کار کنند و دوران دلالی گذشته است. ما شفاف و روشن با طرف های خارجی کار می کنیم.

معاون اول رییس جمهور تاکید کرد: شرکت خارجی که به صورت غیرشفاف کار کنند، حتما در لیست سیاه قرار می گیرد. ما نیز خود را متعهد می دانیم که موانع پیش روی سرمایه گذاران را برداریم.