روش های مؤثر برای کاهش وزن

یشتر انسان ها افزایش یا کاهش وزن را تجربه کرده اند؛ داشتن وزن ایده آل و مناسب یکی از اهدافی است که بسیاری به دنبال رسیدن به آن هستند که البته گاهی موفق و گاهی ناکام می مانند.

بسیاری از ما می دانیم که رژیم غذایی متعادل و متناسب در کنار ورزش جزو مهمترین راههای کاهش وزن محسوب می شوند اما شاید خیلی از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تأثیرگذار بر کاهش وزن چیزی نشنیده باشیم.

چند نکته مهم و دانستی مفید در مورد روش های موثر در کاهش وزن را می توان چنین برشمرد:

**دستگاه های خنک کننده هوا **مراقب بسته بندی های پلاستیکی باشید **آب میوه چاق می کند **خواب ناکافی موجب افزایش وزن می شود **استرس چاقی آور است **برخی در رژیم غذایی خود از صرف شام چشم پوشی می کنند **برای کسانی که مایل به کاهش وزن هستند، ورزش یک 'باید' به حساب می آید **دستگاه های خنک کننده هوا **مراقب بسته بندی های پلاستیکی باشید **آب میوه چاق می کند **خواب ناکافی موجب افزایش وزن می شود **استرس چاقی آور است **برخی در رژیم غذایی خود از صرف شام چشم پوشی می کنند **برای کسانی که مایل به کاهش وزن هستند، ورزش یک 'باید' به حساب می آید **هورمون های شادی آور در پایین آوردن وزن بدن نقش دارند **اندکی حقه های روانشناسانه هم می تواند به کاهش وزن کمک کند **آب ولرم تأثیر مثبتی روی کاهش احساس گرسنگی دارد