عادات صبحگاهی که شما را شادتر و سالم‌تر می‌کنند
برخی از عادت‌های صبحگاهی باعث می‌شود که در سراسر روز احساس شادی و نشاط داشته باشید. در این‌جا به برخی از این عادت‌ها می‌پردازیم.
برخی از عادت‌های صبحگاهی باعث می‌شود که در سراسر روز احساس شادی و نشاط داشته باشید. در این‌جا به برخی از این عادت‌ها می‌پردازیم.
۱.از رفت و آمد روزانه به نحو احسن استفاده کنید
در شرایطی که هر کس دیگری در مترو چرت زده یا به کاری مشغول است، عده‌ای هم هستند که سرشان در لپ‌تاپ‌شان بوده و می‌خواهند دنیا را تغییر دهند، تنها با نوشتن یک ایمیل. مثلا از دوستتان بپرسید «چطور می‌توانم این کار را انجام دهم؟» یا «باید بروم سر کار، نمی‌توانم حین رانندگی برای خود چیزی درست کنم. به نظرت چه کنم؟» بله، این‌جور مواقع می‌توانید از کتاب‌های صوتی استفاده کنید.
۲.حدود ۶ یا ۷ صبح از خواب بیدار شده و روز خود را با شور و اشتیاق آغاز کنید
افرادی که این عادت را دارند می‌دانند زمان با سرعت در گذر بوده و خیلی کم است.
۳.گزینه‌های پوشاکی خود را ساده‌تر کنید و زیاد سخت نگیرید
این افراد زمان زیادی را در رنج و مشقت این‌که چه باید بپوشند صرف نمی‌کنند. مارک زوکربرگ هم همین کار را می‌کرد.
۴. همیشه «چرایی» داستان را به خود یادآوری کرده و در خود انگیزه ایجاد کنید
از خودتان سؤال سختی مانند این بپرسید: «چرا دارم این کار را انجام می‌دهم؟» و یا این‌که «اگر امروز آخرین روز زندگی‌ام بود، آیا آن کاری را که دوست داشتم امروز انجام می‌دادم؟» و هروقت جوابتان برای چند روز متوالی منفی بود، پس باید چیزی را تغییر دهید.
۵.قهوه نخورید
این افراد برای تأمین انرژی بدن خود روش‌های دیگری را می‌یابند، مانند تمرینات دایره‌ای مثل یوگا، یا دوچرخه‌سواری. و زمان زیادی را با دوستان خود به این کار می‌پردازند. در واقع این کار باعث افزایش حوزه روابط اجتماعی و تأثیر آن خواهد شد.
۶.اسموتی‌های سبز (متشکل از سبزیجات و گیاهان) بخورید
افرادی که این اسموتی‌ها را می‌خورند بر این باورند که عقل سالم در بدن سالم است.
منبع: thehealthsite
نکاتی که درباره استفاده از دستمال توالت باید بدانیم!
این مواد سمی از طریق پوست جذب بدن و از این راه وارد جریان خون می‌شوند که خطرناک‌ترین آن کلر است. دستمال توالت‌های معمولی را با سفیدکننده کلر آماده می‌کنند. این ماده سفیدکننده سموم خطرناکی را تولید می‌کند که در بدن جمع شده و شرایط خطرناکی را برای سلامت بدن ایجاد می‌کند.
فرآیند سفید کردن دستمال مواد شیمیایی عامل سرطان را ایجاد می‌کند. بنابراین تماس با آنها احتمال بروز انواع سرطان، برهم خوردن تعادل هورمون‌ها، نقص سیستم ایمنی بدن، کاهش قدرت باروری و نقایص مادرزادی را افزایش می‌دهد.
رنگی و معطر
در بازار که قدم بزنید با انواع دستمالهای توالت با رنگ‌ها و عطرهای مختلفی مواجه می‌شوید که بیش از آن که برای سلامتی خوب باشد، به ضرر آدمی تمام می‌شود، اما افراد کمی از خطرات دستمالهای توالت رنگی و معطر اطلاع دارند. از سال 1987، سازمان غذا و داروی آمریکا بعد از آزمایش روی نمونه‌های حیوانی، استفاده از رنگ‌ها و عطرها را در صنایع داروسازی ممنوع اعلام کرده است، اما هنوز هم می‌توان ردپای این مواد خطرناک را در دستمال‌ها مشاهده کرد. مواد شیمیایی مانند رنگ‌ها، مواد سفیدکننده و بوهای معطر جزو مواد خطرناکی هستند که علاوه بر خطرناک بودن این مواد برای سلامت بشر، آلوده کردن محیط زیست را نیز در پی دارد. پیامد استفاده از دستمالهای رنگی و معطر عبارتند از:
عفونت مجاری ادراری: استفاده از دستمالهای توالت رنگی و معطر باعث تحریک ناحیه واژن در خانم‌ها می‌شود که ممکن است به عفونت‌های مجاری ادراری بینجامد. دیگر مواد به کار رفته در دستمال توالت نیز ممکن است باعث تحریک پوستی، خارش یا حتی بروز واکنش‌های حساسیتی شود. الکل، فسفات، کلر، پروکسیدها و ویژگی‌های آنتی‌باکتریال و نیز فرمالدئید و عوامل فعال جزو مواد خطرناک به شمار می‌روند.
سرطان گردن رحم: این نوع دستمال توالت تأثیر مستقیم روی سیستم تناسلی زنان دارد و استفاده از خطر بروز سرطان گردن دهانه رحم را افزایش می‌دهد.
مشکلات مقعدی: دستمالهای توالت معطر و رنگی همچنین ممکن است موجب التهاب و خارش در ناحیه مقعد شود. از سوی دیگر، رنگی که در این دستمال‌ها به کار رفته مانع از تشخیص وجود احتمالی خون در ادرار یا مدفوع می‌شود. از آنجایی که وجود خون در مدفوع از علائم شایع سرطان روده بزرگ محسوب می‌شود، استفاده از این نوع دستمال‌ها می‌تواند رنگ خون را پنهان کند و فرد آن را با رنگ دستمال اشتباه بگیرد بنابراین تشخیص بیماری به تأخیر می‌افتد.
عفونت‌های قارچی: محققان ارتباط قوی را بین استفاده از دستمالهای توالت رنگی و بروز عفونت‌های قارچی کشف کرده‌اند و متخصص زنان در مواجهه با مبتلایان به عفونت‌های قارچی در ابتدا در مورد استفاده از این نوع دستمال‌ها سوال می‌کنند.