چگونه هندوانه خوب و خوشمزه بخریم؟!

فصل هندوانه های شیرین و آبدار رسیده و هم اکنون که در بازار این میوه جالیزی به عنوان نوبرانه به فروش می رسد، انتخاب یک هندوانه شیرین کار بسیار دشواری است و نیاز به تجربه و آگاهی دارد. اما بهترین راه تشخیص هندوانه رسیده چیست؟

 چگونه هندوانه خوب و خوشمزه بخریم؟!

چندین راه برای تشخیص رسیدگی و شیرینی هندوانه وجود دارد. معمولا بهترین علامت رسیدگی هندوانه تغییر رنگ پوست آن است. اگر دقت کرده باشید اغلب هندوانه های راه راه در قسمتی از پوست شان لکه بزرگ تغییر رنگ یافته ای دیده می شود که نشان دهنده سطح تماس پوست هندوانه با زمین است. اگر رنگ این قسمت سفید متمایل به سبز باشد، هندوانه نارس است اما اگر به رنگ زرد روشن متمایل به کرم باشد و خطوط هندوانه موازی و صاف و تیره تر باشد نشاندهنده رسیدگی میوه است. معمولا هندوانه های راه راه رسیده هرچه گردتر باشند شیرین تر و هر چه کشیده تر باشند آبدارتر هستند و هندوانه های با پوست مات از انواع براق آن بهترند.

در مورد هندوانه های بیضی با رنگ سبز کمرنگ که به هندوانه سفید معروفند هر چه رنگ میوه روشن تر و به سفیدی بزند، شیرین تر و آبدار تر هستند. اما انواعی از هندوانه هایی که رنگ سبز پررنگ دارند خیلی خوشمزه و ترد نیستند اما تخمه های خوبی برای برای بو دادن دارند.

روش دیگر برای تشخیص یک هندوانه خوب، توجه به دم یا همان ساقه متصل به هندوانه است. اگر دم هندوانه خشک باشد یعنی رسیده است اما اگر سبز باشد به این معناست که هندوانه زود چیده شده و نارس است.

هر چه هندوانه سبک تر باشد پوست نازک تری دارد و اگر در اثر ضربه زدن به هندوانه، صدای بم و خفه ای شنیدید آن هندوانه نارس و پوست کلفت یا خیلی رسیده و پوک است که بسته به فصل عرضه آن این موضوع قابل تشخیص است، اما اگر ارتعاشات ضربه وارده به پوست هندوانه در تمام بافت آن پخش شد نشاندهنده تردی و آبدار بودن هندوانه است.

یکی دیگر از راه های تشخیص هندوانه رسیده فشردن هندوانه بین دو دست است که لزوما باید زور بازو داشته باشید تا بتوانیدبا اعمال فشار و ایجاد شکافی در داخل بافت هندوانه متوجه تردی آن شوید.

منبع سلامت نیوز

ساده ترین وارزانترین راه سوزاندن چربی های اضافه بدن!

طناب زدن، یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی‌های اضافه بدن است و هر ساعت طناب زدن، حدود ۵۷۰ کیلوکالری انرژی می‌سوزاند.

 ساده ترین وارزانترین راه سوزاندن چربی های اضافه بدن!

آیا می‌دانید چگونه می‌توانید با تناسب اندام خود را در ورزش کوهنوردی ارتقا دهید، زیرا یکی از فاکتورهای مهم در ورزش کوهنوردی تناسب اندام و نداشتن اضافه وزن است.

همچنین طناب زدن، یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی‌های اضافه بدن است. طبق برآورد موسسات ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن، حدود 570 کیلوکالری انرژی می‌سوزاند.

این ورزش مفرح از تنوع بسیاری در تکنیک ‌های ورزشی برخوردار بوده و حتی دارای فدراسیون جهانی است. همچنین به نقل از انجمن پزشکی کوهستان ایران، جالب است بدانید که هر دقیقه طناب ‌بازی در یک فرد به‌ طور متوسط باعث مصرف حدود 10 تا 12 کیلوکالری انرژی می ‌شود.

این انرژی معادل انرژی مصرفی در ورزش دو با سرعت حدود 10 کیلومتر در ساعت است که سرعت بالایی به حسابمی‌‌آید.

در این رابطه حمید مساعدیان می‌گوید‌: لازم به ذکر است که بهترین راه لاغری محدود کردن مواد غذایی دریافتی بوده و ورزش تنها به‌ عنوان مکمل در کنار رژیم غذایی توصیه می‌شود.

ورزش طناب زدن، باعث افزایش ظرفیت قلبی تنفسی شده و به دلیل فشاری که بر استخوان‌‌های اندام تحتانی وارد می ‌کند، خاصیت ضد پوکی استخوان دارد و موجب تقویت عضلات و تاندون‌‌ها می‌‌شود.

در ضمن، تصور اینکه طناب زدن باعث شل شدن اندام‌‌هایی مانند سینه می‌شود درست نیست، اما پوشیدن تاپ‌های چسبان می‌‌تواند تاثیرات احتمالی تروماهای وارده را در خانم‌‌ها کمتر کند.

هر کس متناسب با توانایی هوازی ‌اش می ‌تواند برای خود برنامه‌ ای را در نظر بگیرد اما در غیر ورزشکاران 5 دقیقه پیاده‌ روی و یک دقیقه طناب زدن به دنبال آن مناسب است و فرد می ‌تواند این مجموعه (5 دقیقه پیاده ‌روی و یک دقیقه طناب زدن) را به هر تعداد که می‌تواند تکرار کند. اصولاً این ورزش را می‌توان یک روز در میان انجام داد و رعایت تعادل در شدت، مدت و دفعه‌‌های ورزش متناسب با وضع آمادگی جسمانی فرد ضروری است.

ماساژ این 5قسمت بدن معجزه میکند!

فواید ماساژ بر کسی پوشیده نیست. اما بسیاری از افراد، ماساژ را مختص کمر و شانه ها می دانند. لازم به ذکر است که ماساژ، عملی پرفایده است و باید برای دیگر نقاط بدن از جمله سر، صورت و غیره نیز انجام شود. در این صورت می توانید اطمینان داشته باشید که از فواید ماساژ بهره مند شده اید.

 ماساژ این 5قسمت بدن معجزه میکند!

ماساژ بدن برای کاهش دردهای ناشی از خشکی بدن، مقابله با استرس و حتی کاهش تجمع مایعات در بدن مفید است. اگرچه برای ماساژ دادن به تبحر و داشتن اطلاعات کافی نیاز هست، ولی با این حال ما می توانیم با آموزش چند ماساژ ساده کیفیت زندگی مان را بهبود ببخشیم. 

برای بهره مند شدن از یک ماساژ کامل، در اولین گام نیاز به برخی امکانات است. برای این کار برخوردار بودن از یک اتاق، تخت یا صندلی مخصوص، اندکی نور و همچنین محیطی آرام و بدون سر و صدا الزامی است. در نظر داشته باشید که دمای محیط نیز باید مناسب باشد. فردی که ماساژ می دهد بهتر است اتاق را با چند شمع یا حتی عود(البته به شرطی که فرد مورد نظر به آن آلرژی نداشته باشد و بوی تند باعث آزارش نشود) آماده کند. استفاده از عصاره های روغنی آرامبخش مانند اسطوخودوس تاثیر زیادی در ایجاد آرامش فرد دارد.

علاوه بر این نیاز به روغن ماساژ دارید. امروزه این روغن ها در اکثر داروخانه ها و مغازه های مخصوص وجود دارند. البته باید به نوع پوست فرد توجه کرد. اگر پوست وی حساس باشد، نیاز به روغن های مخصوص است. ملایم ترین روغن ها شامل روغن بادام و روغن جوجوبا می شود. حوله تمیز که گرم شده باشد نیز از دیگر لوازم مورد نیاز ماساژ خوب است.

کدام قسمت های بدن به ماساژ نیاز دارند؟

علاوه بر ماساژهایی که به دستور پزشک انجام می شود، همه افراد می توانند از یک جلسه ماساژ 30 تا 45 دقیقه ای بهره مند شوند تا دردهای روزانه از تن شان زدوده شود. اما باید بدانید که برخی از نقاط بدن وجود دارد که ماساژورها بدون فوت وقت به سراغشان می روند و ماساژ می دهند. 

ماساژ سر برای قبل از امتحان و برای صاحبان مشاغلی که نیاز به تمرکز زیادی دارند و افرادی که ساعات زیادی با رایانه کار می کنند مفید است

خودتان نیز می توانید برای خلاص شدن از دردها و خستگی های روزمره به سراغ این نقاط بروید و ماساژ دهید. خواهید دید که احساس بهتری داشته و هر چه زودتر به آرامش می رسید. بنابراین از ماساژ این 5 قسمت بدن غافل نشوید.

سر

درست است که ماساژ شانه ها خستگی را از تن به در می کند، اما ماساژ سر نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. بیش از نیمی از افراد در پایان روز کاری از خستگی زیاد رنج می برند. ماساژ سر و بویژه جمجمه، احساس خوشایندی ایجاد می کند، چون به واسطه تحریک جریان خون باعث آرامش و استراحت عضلات ناحیه سر می شود.

اگر توجه داشته باشید استرس جمع شده در بدن باعث ایجاد مشکلات سلامتی شده و افسردگی در پی دارد. ماساژ جمجمه یکی از بهترین روش ها برای کاهش این حالات است.

از ماساژور بخواهید سرتان را ماساژ دهد. ماساژ نقطه بالای سر (بین ابروها و بالای جمجمه) برای افرادی که کارشان ذهنی است و از مغزشان زیاد کار می کشند، فوق العاده است. این ماساژ همچنین برای قبل از امتحان و برای صاحبان مشاغلی که نیاز به تمرکز زیادی دارند و افرادی که ساعات زیادی با رایانه کار می کنند موثر است. ماساژ جمجمه باعث آزاد شدن فشارها شده و بداخلاقی را از بین می برد. این نوع ماساژ همچنین به بهبود کیفیت خواب کمک زیادی می کند.

صورت

از ماساژور بخواهید صورت تان را نیز ماساژ دهد و یا اینکه خودتان این کار را انجام دهید. این کار نه تنها با باز کردن پوست باعث جوان تر به نظر رسیدن می شود، بلکه به شما کمک می کند که احساس آرامش بیشتری کنید. اگر مضطرب یا عصبی شده اید، پیشنهاد می کنیم ماساژ صورت را انجام دهید. ماساژ صورت بعد از یک روز کاری خسته کننده و همچنین در مواقع اضطراب و فشارهای روحی روانی کمک زیادی به فرد می کند.

گوش ها

ماساژ گوش ها بیش از آنچه تصور می کنید شما را به آرامش می رساند. آیا می دانید که یکی از عوامل استرس زا، صداهای محیط در کلانشهرها است که در طول روز در معرض آن قرار داریم؟ صدای بوق ماشین ها، داد و فریاد مردم، صدای موسیقی و تمام صداهای اطراف ما باعث خستگی و حتی ایجاد اضطراب و مشکلات ناشی از آن می شوند. 

ماساژ ران ها و پاها نه تنها لذتبخش است، بلکه به پیشگیری از برخی دردهای ناشی از نشستن های طولانی مدت کمک زیادی می کند

در عوض سکوت باعث آرامش روح و روان شده و از هجوم افکار منفی جلوگیری می کند. علاوه بر این باعث کاهش از بین رفتن انرژی مغزی می شود.

ماساژ پشت گوش ها با حرکات دورانی و سپس تکان دادن نرمه گوش در جهت عقربه های ساعت باعث ایجاد آرامش روح و روان می شود. بنابراین فقط به ماساژ شانه ها بسنده نکنید.

نوک انگشتان

معمولا کسی نوک انگشتان خود را ماساژ نمی دهد، اما غافل شدن از این نقاط اشتباه است. اگرچه نوک انگشتان از مقاوم ترین نقاط بدن است، اما در عین حال جزو حساس ترین نقاط نیز محسوب شده و نیاز به توجه ویژه ای دارند. این نقاط حاوی پایانه های عصبی زیادی است که باید با تکنیک فشار آوردن به آرامش برسند. این نوع ماساژ برای افرادی که در طول روز با صفحه کلید رایانه کار می کنند و در حال تایپ هستند عالی است.

ران ها

پاها و ران ها جزو نقاط فراموش شده در ماساژ محسوب می شوند، چون معمولا ماساژ تا کمر و دنبالچه انجام می شود. ماساژ ران ها و پاها نه تنها لذتبخش است، بلکه به پیشگیری از برخی دردهای ناشی از نشستن های طولانی مدت کمک زیادی می کند. بنابراین از ماساژور بخواهید که پاهایتان را نیز ماساژ دهد. می توانید در وضعیت راحتی بنشینید و این نقاط از بدن تان را به آرامی ماساژ بدهید.

اسرائیل در حمله به ایران مردد شد

این سوال در اسرائیل وجود دارد که در صورت برنامه اسرائیل برای اقداماتی علیه ایران در بلندی های جولان، آیا اسرائیل از سوی آمریکا با حمایت گسترده روبرو خواهد شد یا نه.

اتاق خبر 24: 

روزنامه صهیونیستی یدیعوت احرونوت در گزارشی با عنوان "آیا آمریکا از اقدامات اسرائیل علیه ایران در سوریه حمایت می‌کند؟" نوشت: تحلیلگران بر این باورند که تصاحب سوریه توسط ایران مانند لبنان و غزه تنها مشکل اسرائیل نیست و این سؤال در اسرائیل وجود دارد که در صورت اقدام علیه ایران در بلندی های جولان، آیا اسرائیل از سوی آمریکا به شکل مطلوب پشتیبانی خواهد شد یا خیر؟
 
این منبع صهیونیستی افزود: اخیرا اقدامات تنش زایی میان سربازان ارتش سوریه و نیروهای ارتش اسرائیل صورت گرفته و به نظر می‌رسد برخی از این اقدامات را بتوان تلافی جویانه برشمرد. سال هاست که گزارش های محرمانه زیادی مبنی بر استراتژی اسرائیل برای توقف ایران در شمال سوریه و لبنان وجود دارد. حتی رهبر حزب الله نیز از برخی از این اقدامات اسرائیل علیه ایران در سوریه و لبنان خبر داده و این چیزی است که بر بسیاری از مقامات منطقه پوشیده نیست.
 
این روزنامه اضافه کرد: ایران با تشکیل گروه های شبه نظامی شامل نیروهای سوری و همچنین نیروهای حزب الله توانسته است بلندی های جولان را در اختیار خود بگیرد. البته این کشور برخی نیروهای خود را نیز در همین‌جا از دست داده، اما بیش از پیش در این منطقه حساس حضور یافته و نفوذ خود را در بلندی های جولان بیشتر کرده است.
در زمان اوباما، اسرائیل از تمامی مسائل مربوط به روابط ایران و آمریکا کنار گذاشته شد، اما به نظر می‌رسد که در زمان ترامپ، واشنگتن بیش از پیش از اسرائیل حمایت کند؛ اگرچه کاخ سفید هنوز قصدی برای تجدیدنظر در برجام ندارد و فعلا حتی نمی‌خواهد این مسأله را باز کند.
 
یدیعوت احرونوت در پایان نوشت: وزیر دفاع اسرائیل در سفر اخیرش به آمریکا به توافقات خوبی رسیده است و قرار شده که همکاری‌های خوبی در منطقه میان اسرائیل و عربستان نیز شکل گیرد. با این حال ابهام در نحوه حمایت آمریکا از اسرائیل موجب شده که خیلی‌ها در تل‌اویو مردد شوند.

چرا اسرائیل به ایران حمله نکرد، ترامپ هم عقب نشینی کرد

روسای جمهور آمریکا اجازه حمله را ندادند و آنها بیان کردند که نقشه ما خوب نیست. هرچند آنها با تصمیم ما مخالفت کردند اما بیان داشتند که در صورت حمله اسرائیل به ایران، آنها ملتزم به حمایت از اسرائیل می باشند.

اتاق خبر 24: 

روزنامه صهیونیستی یدیعوت احرنوت در گزارشی به صحبت های ایهود باراک وزیر پیشین جنگ اسرائیل در مورد اینکه چرا اسرائیل به ایران حمله نکرد پرداخته است و نوشت: در مصاحبه کاملی که روزنامه ما با وزیر دفاع پیشین اسرائیل انجام داد، مشخص شد که نخست وزیر نتانیاهو و ایهود باراک برنامه هایی را برای حمله به ایران داشته اند. وی تاکید دارد که برنامه هسته ای ایران ناپدید نشده است بلکه تنها به تاخیر افتاده است.

این روزنامه صهیونیستی در ادامه نوشت: شاید بسیاری از مقامات اسرائیلی نتوانند به سوالات در این زمینه پاسخگو باشند اما تنها کسی که می تواند در این زمینه روشنگری کند، ایهود باراک است. ایهود باراک بر این باور است که تنش ها در منطقه بسیار افزایش یافته است. اکنون کره شمالی با رئیس جمهوری در آمریکا مواجه است که حرکت بعدی وی قابل پیش بینی نیست. تمامی حرکات و تهدیدات های کشورها علیه یکدیگر ریسک بزرگی محسوب می شود.

ایهود باراک در ادامه افزود: موارد مثبت کمی در صد روز نخست دولت ترامپ رخ داده است  و برکناری ژنرال مایکل فلین خود تنش های زیادی را در پی داشت. در مورد جنگ سوریه تنها باید گفت اقدامات وی اصلا به مبالغه گویی های نتانیاهو در زمینه جنگ آمریکا در  سوریه، نزدیک نبود. نباید فراموش کرد که آمریکا همچنان یکی از قدرتمند ترین کشورهای جهان است. بودجه نظامی آمریکا بسیار بیشتر از بودجه نظامی چین و روسیه و آلمان و ژاپن و فرانسه است اما زمانی که رئیس جمهور آمریکا می گوید "کافی است" است. یعنی اوضاع کمی نگران کننده است.

وی افزود: ترامپ در ابتدا سریعا بیان کرد که با روسیه و چین و کره شمالی و ایران مقابله خواهد کرد که باید گفت قضیه روسیه فرق می کند و مشکل اصلی با ایران و کره شمالی و چین بود. اکنون چین و مردم آن هم بر این باورند که آنها فرقی با آمریکا نداشته و قدرت آنها برابر است. باید گفت ترامپ افراد بسیار جدی را دور خود جمع کرده است ولی با این وجود آنها نیز از انجام اشتباه مصون نیستند.

ایهود باراک در ادامه مصاحبه خود به برنامه حمله اسرائیل به ایران اشاره کرد و افزود: من می خواهم به عقب برگردم. من و نتانیاهو خواهان حمله به ایران بودیم. من خیلی بیشتر از نتانیاهو خواهان مقابله و حمله به ایران بودم. ما می خواستیم آمریکا فشارهای خود را به ایران افزایش دهد و از طرفی نیز ما به ایران حمله کنیم.

ما فرض می کردیم که آمریکا همه چیز را میداند. من با بوش و همینطور با اوباما صحبت های زیادی را انجام دادم و مسئولیت امنیت اسرائیل را به آنها واگذار کردم. ما تصمیم خود را گرفته بودیم اما روسای جمهور آمریکا اجازه حمله را ندادند و آنها بیان کردند که نقشه ما خوب نیست.  هرچند آنها با تصمیم ما مخالفت کردند اما بیان داشتند که در صورت حمله  اسرائیل به ایران، آنها ملتزم به حمایت از اسرائیل می باشند.

وی در ادامه گفت: در آن زمان برخی مقاملات مسئول نیز بر این باور بودند که حتی حمله نظامی به تاسیسات هسته ای ایران کاری را از پیش نمی برد و ایران دانش آن را بدست آورده است. باید گفت برنامه هسته ای ایران یک خودرو نیست که جاده آن را منفجر کنیم بلکه قطاری است که آرام آرام راه افتاده است و اکنون وارد تونل شده است.