۹ هشدار جدی برای مراجعه آقایان به پزشک!

بر اساس یک نظرسنجی توسط آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، ۳۸ درصد از مردان تنها زمانی به پزشک مراجعه می کنند که دچار یک بیماری با علائم شدید شده اند.

۹ هشدار جدی برای مراجعه آقایان به پزشک!

این در حالی است که علائم نگران کننده دیگری هم هستند که اگرچه دردناک و یا مخاطره آمیز به نظر نمی رسند، اما از بروز یک تهدید جدی برای سلامت حکایت دارند.

به تمام مردان توصیه می شود در صورت تجربه هر کدام از 9 علامت زیر، فورا با پزشک شان در تماس باشند:

درد قفسه سینه: اکثر افراد درد قفسه سینه را علامتی می دانند که قبل از حمله قلبی رخ می دهد و این در حالی است که این درد می تواند ناشی از برخی بیماری های قلبی مانند آنژین صدری، و یا یک نوع بیماری ریوی به نام ذات الریه، آمبولی ریوی، و یا آسم باشد. در برخی موارد مشکلات گوارشی مانند ریفلاکس اسید یا زخم معده نیز با درد قفسه سینه همراه است که به هر حال نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارد.

ادرار خونی: وجود خون در ادرار نگران کننده است بخصوص زمانی که به وضوح و با چشم غیر مسلح دیده شود. ادرار خونی در قدم اول نشانه ابتلا به سرطان پروستات یا بزرگ شدن پروستات است. همچنین می تواند علامتی ناشی از سنگ کلیه یا سنگ مثانه باشد. بیماری های کلیوی نیز مانند عفوت مثانه یا عفونت کلیه یا پیشابراه می توانند باعث ایجاد خون در ادرار شوند.

تنگی نفس: می تواند نشانه ای از بروز حمله قلبی یا نارسایی احتقانی قلب باشد. تنگی نفس در برخی موارد نشان دهنده ابتلا به بیماری ریوی مانند سرطان ریه، بیماری انسدادی مزمن ریه، برونشیت مزمن، آمفیزم، آسم و فشار خون ریوی است.  در برخی موارد کم خونی نیز همراه با تنگی نفس خود را نشان می دهد.

ریزش مو: ریزش مو نگرانی مشترک مردان میانسال است. با این حال شرایط دیگر مانند استرس عاطفی شدید نیز همراه با ریزش مو است. از دست دادن مو اما می تواند ناشی از وضعیت های جدی سلامت مانند ابتلا به بیماری های خودایمنی از قبیل لوپوس، بیماری های عفونی مانند سفلیس، بیماری تیروئید، یا عفونت های قارچی باشد.

خستگی: خستگی و کاهش سطح انرژی یک واکنش عادی به شرایطی مانند استرس، فعالیت بدنی، کمبود خواب و ... است. با این حال خستگی می تواند نشانه ای یک بیماری جسمی یا روانی جدی باشد. بیماری های مرتبط با خستگی عبارتند از سرطان، نارسایی احتقانی قلب، دیابت، آرتروز، عفونت ها، بیماری های کلیه و بیماری کبدی. کم خونی، افسردگی، اختلالات خواب و یا اختلالات غده تیروئید نیز خود را با خستگی غیر قابل توضیح نشان می دهند.

سرگیجه: احساس سبکی در سر و ناپایداری زمانی رخ می دهد که خون به اندازه کافی در مغز جریان ندارد. این روند با افت ناگهانی فشار خون و کم آبی بدن خود را نشان می دهد. سرگیجه اغلب همراه با مشکلات سلامتی از قبیل آنفلوآنزا، آلرژی یا  افت قند خون است. البته بیماری های خطرناک دیگری مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی یا شوک نیز خود را با سرگیجه نشان می دهند.

تشنگی بیش از حد: این علامت یک نشانه در مورد مشکلات جدی سلامت مانند خونریزی داخلی، عفونت شدید، بیماری قلبی و کبدی و ... است.

از دست دادن حافظه: از دست دان حافظه در حالت معمولی را نمی توان به بیماری خاصی نسبت داد اما در صورت ادامه دار بودند و حد غیر معمول، با مخاطرات پزشکی از جمله آلزایمر، تومورهای مغزی، عفونت مغز، آسیب مغزی، افسردگی، آنسفالیت، سکته مغزی و اعتیاد به الکل همراه است. کمبود برخی ویتامین ها نیز می تواند خود را با کاهش سطح حافظه نشان دهد.

مشکلات بینایی: برخی مشکلات بینایی با افزایش سن طبیعی هستند ولی مشکلاتی مانند تاری دید، نقاط کور، هاله در اطراف چشم و ... می توانند حاکی از ابتلا به یک بیماری جدی باشند؛ آب مروارید، گلوکوم، رتینوپاتی دیابتی، پارگی شبکیه، دژنراسیون ماکولا و ... .


منبع سلامانه

چگونه جلوی پیری را بگیریم

حتی اگر برنامه روزانه خوبی داشته باشید، عادات روزانه شما ممکن است از جوان ماندن شما جلوگیری کند. یاد بگیرید که چگونه ایجاد تغییراتی ساده در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به شما کمک کند جوان به نظر برسید و احساس جوانی، سلامت و طراوت داشته باشید.

به گزارش بهداشت نیوز، حتی اگر برنامه روزانه خوبی داشته باشید، عادات روزانه شما ممکن است از جوان ماندن شما جلوگیری کند. یاد بگیرید که چگونه ایجاد تغییراتی ساده در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به شما کمک کند جوان به نظر برسید و احساس جوانی، سلامت و طراوت داشته باشید.

مغز

بخشی از مغز به اسم هیپوکامپ که مسئول حافظه و یادآوری است در اواخر دهه سوم زندگی به طور متوسط ۱٪ در سال کاهش می‌یابد و سلول‌های حافظه خشک می‌شوند و می‌میرند. خشک شدن سلول‌های حافظه برگشت‌پذیر است، تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن غذاهای خاص می‌تواند جریان خون به مغز را افزایش دهد و عملکرد ذهنی را بهبود ‌بخشد. سلول‌های حافظه خود را با انجام فعالیت‌های ذهنی و خوردن غذاهای حفاظت کننده از مغز ورزش دهید خوراکی‌هایی مانند آجیل‌ها، دانه‌ها و انواع توت‌ها که به شما سرزندگی ذهنی را هدیه می‌کنند.

چشم

چشم شما می‌تواند نشانه‌های از سن شما را نشان دهد. پف زیر چشم و گودی‌های سیاه ممکن است نتیجه کمبود آهن باشد. مواد غنی از آهن مانند اسفناج، لوبیا قرمز و شکلات سیاه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از کرم رتینول شب برای پیشگیری و درمان چروک اطراف چشم نیز استفاده کنید.

گوش

رایج‌ترین نوع از دست دادن شنوایی هنگامی رخ می‌دهد که گوش داخلی آسیب می‌بیند، که اغلب اوقات به دلیل بالا رفتن سن و صداهای بلند است. وقتی که شما در یک محیط با صداهای بلند هستید از گوش خود با پوشیدن گوشبند محافظت کنید و پس از آن به گوش خود به مدت ۲۴ ساعت استراحت دهید. همچنین هنگام گوش دادن به موسیقی با کاهش حجم صدا از هر گونه آسیب بیشتر به گوش خود جلوگیری کند.

گردن

پوست پشت گردن می تواند نازک‌تر و حساس‌تر از پوست صورت شما باشد. با استفاده از مقداری کرم مرطوب کننده از چین و چروک و از دست دادن کشش آن جلوگیری کنید و مطمئن شوید که تمام گردن شما را پوشش دهد. کرم مرطوب کننده‌ای که شما برای صورت خود استفاده می‌کنید برای گردن نیز قابل استفاده است، بنابراین نیازی به خریدن کرم‌های گران قیمت وجود ندارد.

مو

با موهای خیس خود همانند یک بلوز ابریشمی ظریف و حساس رفتار کنید. کندن موهای سفید یا شانه زدن موهای خیس باعث آسیب غیر ضروری به رشته‌های مو و تضعیف پیاز مو به طور دائم می‌شود. از فرآورده‌های مرطوب کننده مطبوع قوی برای موهای خود استفاده کنید و برای حفظ ظاهر درخشان آن‌ها تنظیمات سشوار را بر روی درجه حرارت کم قرار دهید.

صورت

بسته به نوع پوست خود، گلیکولیک، لاکتیک و اسید سالیسیلیک را به لوازم زیبایی خود اضافه کنید. مثل همیشه، صبح خود را با یک ضدآفتاب مرطوب کننده برای محافظت از پوست خود از زیان اشعه ماوراء بنفش شروع کنید. همچنین اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی مبارزه با چین و چروک توسط آلفا هیدروکسی اسید را یاد بگیرید

بدن

بدن خود را با درمان زیبایی جامع – برس زدن خشک بدن – بازسازی سلولی و سم زدایی کنید. برس زدن خشک، پوست را تحریک می‌کند و بدن را از مواد سمی با افزایش گردش جریان خون و مایع لنفاوی پاک می‌کند. با استفاده از یک برس نرم مودار، شروع کنید به برس زدن کف پا و کار را به آرامی در یک حرکت دایره‌ای به سمت بالا و به سمت قلب پیش ببرید. این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته برای داشتن پوستی درخشان انجام دهید.

یک کرم مرطوب کننده روزانه سازگار با بدن کلید جوانی و طراوت پوست است. در صورتی که دارای پوست خشک هستید یک مرطوب کننده نفتی که شامل نفت است را انتخاب کنید و یا اگر دارای پوست طبیعی هستید از یک مرطوب کننده مبتنی بر آب که سبک و غیر چرب است استفاده کنید

 

منبع: مجله سلامت

این مسکن را یک هفته بخورید سکته میکنید!

پزشکان هشدار دادند که یک هفته مصرف مداوم قرص ایبوپروفن می‌تواند خطر حمله قلبی را افزایش دهد.

این مسکن را یک هفته بخورید سکته میکنید!

متخصصان با تاکید بر اینکه مصرف مسکن ایبوپروفن خطر احتمالی حمله قلبی را تسریع می‌کند اظهار کردند: این عارضه جانبی بالقوه و نگران‌کننده مربوط به ایبوپروفن از همان اولین هفته مصرف مداوم این دارو ظاهر می‌شود.

اعضای این تیم تخصصی بین‌المللی متذکر شدند که اگرچه در این شرایط "افزایش کلی" خطر حمله قلبی همچنان پایین است اما احتمال بروز مشکلات قلبی در اولین ماهِ مصرف دوز بالایی از مسکن ایبوپروفن یا دیگر مسکن‌های رایج بیشتر می‌شود.

ایبوپروفن نوعی داروی غیراستروئیدی ضدالتهابی است و به گفته "میشل بالی" یکی از متخصصان این مطالعه از مرکز تحقیقات بیمارستان دانشگاه مونترال کانادا، مصرف هر میزان داروهای غیراستروئیدی ضدالتهابی برای یک هفته، یک ماه یا بیش از یک ماه با افزایش خطر حمله قلبی مرتبط است.

به گفته این متخصصان، پزشکان باید پیش از شروع درمان و تجویز داروهای غیراستروئیدی ضدالتهابی به خصوص با دوز بالا، فوائد و مضرات آن را در نظر بگیرند.

متخصصان در این بررسی به مطالعه روی ۴۵۰ هزار نفر پرداختند که ۶۱ هزار و ۴۶۰ نفر از آنان دچار حمله قلبی شده‌اند. آنها تاثیر مصرف سه مسکن ضد التهابی رایج همچون ایبوپروفن، دیکلوفناک و ناپروکسن را ارزیابی کردند.

به گفته کارشناسان در مجموع خطر حمله قلبی در افرادی که از این داروها مصرف کرده‌اند نسبت به افراد دیگر بین ۲۴ تا ۵۸ درصد بیشتر بوده است.

به گزارش روزنامه ایندیپندنت، این متخصصان تاکید کردند حتی اگر افزایش احتمالی خطر حمله قلبی با مصرف این داروها ناچیز باشد بازهم به لحاظ سلامت عمومی حائز اهمیت است چون این داروها مصرف گسترده دارند.

7 روش سالم ماندن قلب!

تحقیق جدید نشان می دهد حفظ سلامت قلب می تواند به فعال ماندن و جوان ماندن مغز کمک کند. محققان دانشگاه میامی آمریکا در مطالعه جدید خود دریافتند افراد مسنی که ۷ شیوه مناسب در حفظ سلامت قلب را رعایت می کنند دارای سرعت اندیشه بالاتری هستند و زوال فکر و حافظه آنها به مراتب کمتر است.


 7 روش سالم ماندن قلب!

 7روش سالم ماندن قلب7 روش سالم ماندن قلب!

۱- کنترل فشار خون


معمولا باید کمتر از ۱۲۰/۸۰ mm Hg باشد.


۲- کنترل سطح کلسترول


کلسترول بالا در تشکیل پلاک و انسداد عروق نقش دارد.

۳- کاهش سطح قند خون


قند خون بالا می تواند به قلب، کلیه ها، چشم ها و اعصاب آسیب برساند.

۴- فعالیت بدنی


رعایت حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش متعادل یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی سنگین یا تلفیق مساوی هر دو در هفته ضروری است.

۵- تغذیه خوب


خوردن انواع مواد خوراکی مغذی از تمام گروه های غذایی. محدود کردن مصرف نمک، قند، چربی اشباع شده و چربی ترانس.

۶- کاهش وزن


حفظ وزن سالم به کاهش ریسک بیماری های قلبی کمک می کند.

۷- سیگار نکشیدن


افراد سیگاری بسیار در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار دارند.


محققان دریافتند افرادی که موارد بیشتری از شیوه های فوق مربوط به سلامت قلب را رعایت کرده بودند دارای سرعت پردازش مغز بهتری بودند. دانشمندان اذعان داشتند رعایت موارد بیشتر حفظ سلامت قلب با کاهش زوال سرعت پردازش مغز، حافظه و عملکردهای اجرایی همراه است. عملکردهای اجرایی شامل تمرکز، سازماندهی، مدیریت زمان و سایر مهارت های شناختی است.

نوشیدنی که بهتر از قرص های مسکن دردتان را تسکین می دهد

نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که نوشیدن قهوه برای مقابله با دردهای مزمن بهتر از قرص های مسکن است که بدون تجویز پزشک مصرف می شود.


 نوشیدنی که بهتر از قرص های مسکن دردتان را تسکین می دهدنوشیدنی که بهتر از قرص های مسکن دردتان را تسکین می دهد

 احساس خستگی تا حد زیادی حساسیت به درد را افزایش می دهد.


 میلمحققان بیمارستان اطفال بوستون برای بررسی اثر تسکین بخش قهوه، تعدادی موش آزمایشگاهی خسته را به سه دسته تقسیم کردند؛ به یک گروه داروهای مسکن و به گروه دیگر قهوه خوراندند و به موش های گروه سوم نیز امکان دادند که مدت زمان بیشتری در خواب باشند.


محققان دریافتند موش هایی که خسته بودند، مدت زمان زیادی نخوابیده بودند و به آنها قهوه خورانده شده بود، در قیاس با موش هایی که داروهای مسکن مصرف کرده بودند، در برابر درد مقاوم تر بودند.

محققان همچنین در موش هایی که قهوه مصرف کرده بودند، متوجه جریان یافتن دوپامین به سمت مرکز لذت مغز و در نتیجه کاهش احساس درد در آنها شدند.

در این مطالعه همچنین مشخص شد که خوابیدن در قیاس با مصرف داروهای مسکن، حساسیت نسبت به درد را بهتر کاهش می دهد.

براساس نتیجه گیری محققان، بیماران مبتلا به دردهای مزمن به جای صرفا مصرف داروهای مسکن می توانند با روی آوردن به عادت های خواب بهتر و یا مصرف داروهای خواب آور همزمان با استفاده از آنچه موجب افزایش هوشیاری در طول روز (مانند قهوه) می شود، چرخه درد خود را بشکنند.