10 خوراکی برای پیشگیری از حمله قلبی

دارچین می تواند همراه با پاکسازی رگها از پلاک و جلوگیری از افزایش آنها، به کاهش سطح کلسترول کمک کند. دراچین سرشار از آنتی اکسیدان است و آنتی اکسیدان با جلوگیری از اکسیداسیون در خون باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود. می توانید مقداری از آن را در چای یا حتی قهوه بریزید یا به مواد غذایی دیگر بیافزایید.

در حالی که عصاره ها، معجون ها و نوشیدنی های زیادی برای سم زدایی بدن تبلیغ می شود تا به گفته سازندگانش بدنتان را پاکسازی و سم زدایی کند، طبیعت موادی غذایی در اختیارمان نهاده که همان خاصیت را دارند.
۱۰ ماده غذایی فهرست شده در ادامه، می تواند با پاکسازی شریان های خونی، شما را در محافظت از قلبتان یاری کند.
۱-آووکادو
به جای این که روی غذای خود مایونز بریزید، آن را با مقداری آووکادو خوشمزه تر و سالمتر کنید. مطالعات نشان داده که مصرف روزانه آووکادو می تواند با کم کردن LDL و افزایش HDL به بهبود کلسترول خون کمک کند. میزان HDL کلسترول باعث حفظ رگها از موانعی می شود که درون رگ رسوب کرده اند.
۲-مارچوبه
مارچوبه یک خوردنی عالی برای پاکسازی طبیعی عروق خونی است که می تواند به کاهش فشار و جلوگیری از لخته شدن خون کمک کند و بدین گونه شما را از بیماری های قلبی و عروقی نجات دهد. این گیاه پر از فیبر و مواد معدنی است که در فهرست طولانی آنها می توان از ویتامین های K، B1، B2، C و E یاد کرد.
۳-انار
این میوه پر از مواد شیمیایی گیاهی مفید است که با ایفای نقش آنتی اکسیدانی از دیواره سرخرگها در برابر آسیب محافظت می کند. آب انار باعث تحریک بدن به تولید اکسید نیتریک و در نتیجه، کمک به جریان یافتن خون و باز ماندن عروق خونی می شود.
۴-کلم بروکلی
کلم بروکلی سرشار از ویتامین K است. از این رو باعث مراقبت از کلسیم و جلوگیری از آسیب رسیدن به عروق می شود. همچنین مقالات پزشکی و بهداشتی - ی سرشار از فیبر است که می تواند به کاهش سطح فشار خون و کلسترول بیانجامد.
5- زردچوبه
این ادویه یک ضد التهاب قدرتمند است که با کاهش التهابات از ایجاد مشکلات عروقی جلوگیری می کند. یک علت عمده تصلب شرائین سخت شدن رگهاست و اضافه کردن مقداری زردچوبه به رژیم غذایی می تواند آسیب به دیواره های شریانی را کاهش دهد.
۶- خرمالو
این میوه نیز پر از مواد آنتی اکسیدن و پلی فنول است که سبب کاهش LDL و تری گلیسیرید خون می شود. خرمالو علاوه بر این مقالات پزشکی و بهداشتی - ی از فیبر است که می تواند سبب تنظیم فشار خون شود و رگها را نیز پاک نگاه دارد.
۷- اسپیرولینا
بله... ممکن است اسم این ماده غذایی کمی برایتان عجیب و غریب باشد! اما در واقع این یک نوع جلبک سبز-آبی است که باعث تنظیم سطح لیپید در خون می شود. اسپیرولینا همچنین پروتئینی مناسب شامل همه نوع اسیدهای آمینه ضروری و مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی است و می تواند در کار استراحت دیواره های رگها و تثبیت فشار خون همراه با تنظیم سطح چربی خون کارگر افتد.
۸- دارچین
این ادویه خوشمزه هم می تواند همراه با پاکسازی رگها از پلاک و جلوگیری از افزایش آنها، به کاهش سطح کلسترول کمک کند. دراچین سرشار از آنتی اکسیدان است و آنتی اکسیدان با جلوگیری از اکسیداسیون در خون باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود. می توانید مقداری از آن را در چای یا حتی قهوه بریزید یا به مواد غذایی دیگر بیافزایید.
۹- قره قاط
این خوراکی مفید هم سرشار از آنتی اکسیدان است. بنابراین می تواند باعث کاهش سطح LDL و افزایش HDL کلسترول شود. در واقع، مصرف منظم عصاره قره قاط خالص احتمالاً تا حدود ۴۰ درصد به کاهش کلی خطرات ابتلا به بیماری های قلبی منجر می شود.
۱۰- چای سبز
این نوشیدنی سطوح بالایی از ترکیباتی را در خود دارد که می تواند مانع جذب کلسترول در طول هضم غذا شود. نوشیدن یک تا دو فنجان از آن در روز به بهبود سطح چربی خون و کاهش انسداد شریان ها کمک می کند. همچنین با افزایش طبیعی متابولیسم یا سوخت وساز بدن، می تواند در کاهش وزن و در نتیجه افزایش سلامت قلبی و عروقی موثر باشد.

6 خوراکی انرژی زا برای روزه داران

روزه گرفتن در تابستان که روزهای داغ و بلندی دارد خیلی هم ساده نیست و اگر در هنگام سحری مواد انرژی زا نخورید صد در صد بیمار خواهید شد. در این پست ما شما را با ۶ خوراکی معجزه گر آشنا میکنیم.

خوراکی اول:

شاهی است که همه ی ما ان را با مزه ی تندی که دارد در سبزی خوردن دیده و خورده ایم. این سبزی حاوی فیتوکمیکال‌های فراوانی مانند گلوکوزینالات‌ها است که ترکیبات گیاهی هستند که از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کنند و سرشار از املاح معدنی مفید برای بدن می باشد. هم چنین یک آنتی اکسیدان قوی برای بدن است.

خوراکی دوم:

زرد آلو است ، زرد آلو حاوی مقدار زیاید ویتامین آ ، سی و پتاسیم می باشد. به دلیل قند و آبی که دارد تا ساعتها نیازهای بدن را تامین خواهد کرد.

خوراکی سوم:

انجیر است . این میوه ی خیلی کوچک سرشار از مواد مغذی بدن است. راحت هضم می شود و خوردن یک عدد انجبر به اندازه ی ۸ موز مفید می باشد. این میوه آهن و منزیم زیادی دارد که از کم خونی روزه داران جلوگیری می کند. هر انجیر حاوی ۴۰- ۲۰ کالری است.

خوراکی چهارم :

توت‌فرنگی است ،  اگر بتوانید در این فصل توت فرنگی تازه گیر بیاورید خیلی عالی می شود چون این میوه سرشار از ویتامین هاست و خاصیت ضد سرطانی دارد. هم چنین طعم دهان شما را تا افطار خوب نگه می دارد. توت فرنگی عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد و روند زوال سلول‌های آن را به تاخیر می‌اندازد. این میوه چاق کننده نیست اما به دلیل ویتامینهای فراوان انرژی بخش است.

خوراکی پنجم:

کدو سبز می باشد. این گیاه ، برای درمان مشکلات معده و گوارشی در ایام روزه داری مفید است. هم چنین
به خاطر داشتن آب فراوان (بیش از ۹۸ درصد) می‌تواند برای افرادی که هنگام سحر تمایلی به نوشیدن اب ندارند، ماده غذایی مناسبی باشد.

 خوراکی ششم:

لوبیا چشم بلبلی است. به دلیل داشتن مقدار زیادی ویتامین ب و فیبر و منزیم و روی. این خوراکی کم چرب و بدون کلسترول و حاوی سدیم است.فیبر غنی موجود در آن، به کاهش وزن کمک می‌کند.منبع عالی پروتئین است و افراد گیاه‌خوار می‌توانند آن را جایگزین گوشت کنند. پروتئین برای حفظ سلامت عضله، پوست، مو و ناخن بسیار مفید است.پروتئین باعث رشد سلول‌ها می‌شود و در بدن انرژی تولید می‌کند.

اگر نفخ معده دارید، بخوانید

- فقط غذاهای پخته میل کنید
در آیورودا سیستم گوارش را مانند آتش می دانند. مانند آتش واقعی وقتی آب سرد یا غذا داخل آن قرار می دهید، فکر می کنید چه اتفاقی میفتد؟ درست است، خاموش می شود.
وقتی غذا را می پزید در واقع قبل از رسیدن غذا به دهان آن را مقداری هضم کرده اید، این یعنی سیستم گوارش بدن دیگر نیازی به تلاش جهت شکستن غذای خام ندارد.
۲- به غذای خود ادویه جات گوارشی اضافه کنید
ادویه جات می توانند به افزایش آتش گوارش کمک کنند و زمانی که مرتب با غذا خورده شوند باعث کاهش نفخ و گاز معده نیز می شوند. به عنوان مثال، دانه های زیره، دانه های زنیان، زنجبیل خرد شده تازه و انقوزه ادویه جات گوارشی به حساب می آیند.
اگر می خواهید با این ادویه جات آشپزی کنید، مقداری روغن گرم کنید، سپس یک دوم قاشق چای خوری زیره، زنیان، دانه های رازیانه، و مقدار اندکی انقوزه اضافه کنید. سپس می توانید قطعات زنجبیل را نیز به ماهی تابه اضافه کنید. حدود ۳۰ دقیقه سرخشان کنید و سپس این ترکیب را به سبزیجات، گوشت یا لوبیا اضافه کنید.
اگر آشپزی نمی کنید، می توانید زیره، دانه زنیان، دانه رازیانه، و مقداری انقوزه را داخل مخلوط کن بریزید، تا از ترکیب آنها ادویه ای ضد نفخ همیشه دم دستتان باشد و در غذاها استفاده اش کنید.

نکته: اگر به تندی حساسیت دارید، از سوزش سر دل رنج می برید، و یا مشکل رفلاکس معده دارید، قبل از استفاده ی زنجبیل یا انقوزه حتما با پزشک مشورت کنید، چون این دو مورد تند هستند

.۳- آرامتر بجوید

نحوه خوردن غذا به اندازه خود غذا مهم است. وقتی غذا را سریع می جوید، سیستم گوارشتان دچار مشکل می شود و در نتیجه دچار گاز و نفخ معده می شوید. وقتی با آرامش غذا را درست می جوید، هم بیشتر از غذا لذت خواهید برد و هم جلوی مشکلات دستگاه گوارش را گرفته اید.
بسیاری از افرادی که شروع به جویدن بیشتر غذا کرده اند و آن را بیش از ۳۰ مرتبه جویده اند از نتیجه بدست آمده واقعا شگفت زده شدند. شاید رسیدن به این عدد و یا شمردن تعداد دفعات جویدن کار ساده ای نباشد، اما در نظر گرفتن همین ایده باعث می شود غذا را آرامتر بجوید. معمولا وقتی گرسنه هستیم و یا در حال غذا خوردن کار هم می کنیم تعداد دفعات جویدن و آرام غذا خوردن را از یاد می بریم.

بعد از غذا بلافاصله بلند نشوید و یا پشت میز کامپیوتر و در حال کار کردن غذا نخورید. در یک جای مناسب بنشینید که بتوانید تمام تمرکز را روی غذا خوردن بگذارید سپس وقتی غذا خوردنتان تمام شد ۳ تا ۴ دقیقه سر جای خود بمانید سپس حرکت کنید، همین کار ساده تاثیری فوق العاده دارد

.۴- بعد از غذا دانه های رازیانه بجوید

اگر به رستوران های هندی رفته باشید مطمئنا متوجه ترکیب دانه های رازیانه و نبات که نزدیک در خروجی قرار داده شده است می شوید. برخی بر این باور هستند که دانه های رازیانه باعث تقویت سوخت و ساز و همچنین خنثی کردن گاز پس از غذا خوردن می شود.
وقتی بعد از غذا یک دوم قاشق چای خوری رازیانه با نبات را استفاده می کنید، در واقع منبعی کاملا طبیعی از خنثی کننده اسید را میل کرده اید. اگر با ترش کردن یا تندی مشکلی ندارید، می توانید یک دوم قاشق چای خوری زیره به همراه زنیان برای جلوگیری از نفخ استفاده کنید.

زنانی که پیامبر(ص) به حال آنها گریست

حضرت محمد(ص) فرمود: یا على! آن شب که مرا به معراج بردند، گروهى از زنان امت خود را در عذاب سختى دیدم و از شدت عذابشان گریستم.

به گزارش افکارنیوز، امیرالمؤمنین على(ع) مى‌فرماید: روزى با فاطمه محضر پیامبر خدا صلى الله علیه و آله رسیدیم، دیدیم حضرت به شدت گریه مى‌کند.

گفتم :پدر و مادرم به فدایت یا رسول الله! چرا گریه مى‌کنى؟

فرمود: یا على! آن شب که مرا به معراج بردند، گروهى از زنان امت خود را در عذاب سختى دیدم و از شدت عذابشان گریستم. (و اکنون گریه ام براى ایشان است).

زنى را دیدم که از موى سر آویزان است و مغز سرش از شدت حرارت مى‌جوشد.

 زنى را دیدم که از زبانش آویزان کرده‌اند و از آب سوزان جهنم به گلوى او مى‌ریزند.

 زنى را دیدم، گوشت بدن خود را مى‌خورد و آتش از زیر پاى او شعله ور است.

 و زنى را دیدم دست و پاى او را بسته‌اند و مارها و عقرب ها بر او مسلط است.

زنى را دیدم از پاهایش در تنور آتشین جهنم آویزان است.

 زنى را دیدم از سر خوک و از بدن الاغ بود و به انواع عذاب گرفتار است.

 و زنى را به صورت سگ دیدم و آتش از نشیمنگاه او داخل مى‌شود و از دهانش بیرون مى‌آید و فرشتگان عذاب عمودهاى آتشین بر سر و بدان او مى‌کوبند.

 حضرت فاطمه(س) عرض کرد: پدر جان! این زنان در دنیا چه کرده بودند که خداوند آنان را چنین عذاب مى‌کند؟

رسول خدا صلى الله علیه و آله فرمود:دخترم! زنى که از موى سرش آویخته شده بود، موى سر خود را از نامحرم نمى‌پوشاند.

و زنى که از زبانش آویزان بود، بدون اجازه شوهر از خانه بیرون مى‌رفت.

 و زنى که گوشت بدن خود را مى‌خورد، خود را براى دیگران زینت مى کرد و از نامحرمان پرهیز نداشت.

 و زنى که دست و پایش بسته بود و مارها و عقرب ها بر او مسلط شده بودند، به وضو و طهارت لباس و غسل حیض اهمیت نمى‌داد و نماز را سبک مى‌شمرد.

 و زنى که سرش مانند خوک و بدنش مانند الاغ بود، او زنى سخن چین و دروغگو بود.

 و اما زنى که در قیافه سگ بود و آتش از نشیمنگاه او وارد و از دهانش خارج مى‌شد، زنى خواننده و حسود بود.

سپس فرمود: واى بر آن زنى که همسرش از او راضى نباشد و خوشا به حال آن زن که همسرش از او راضى باشد.

فرصت‌های هسته‌ای چین در ایران

وبسایت گلوبالیست نوشت توافق هسته‌ای ایران درهای بازار انرژی این کشور را به روی چین باز کرد.

به گزارش افکارنیوز،  وبسایت گلوبالیست در مطلبی نوشت: همکاری هسته‌ای چین با ایران یک داستان قدیمی است. این کشور در سال 1991 به صورت مخفیانه به صادرات اورانیوم طبیعی به ایران پرداخت که از سوی ایران برای آزمایشات اولیه مربوط به فرایند تبدیل اورانیوم مورد استفاده قرار گرفت.

علاوه بر این، چین در سال 1992 قرارداد فروش یک راکتور آب سبک و یک راکتور تحقیقاتی بزرگ با قابلیت تولید پلوتونیم را با ایران به امضا رساند و ایران سالها بعد تعدادی راکتور تحقیقاتی کوچک و تجهیزات غنی‌سازی لیزری را نیز از این کشور خریداری کرد.

با وجود آنکه چین طی سالهای بعد با افزایش فشار آمریکا روابط هسته‌ای خود را با ایران قطع کرد، ایران همچنان توانست با کمک این کشور برنامه‌‌ هسته‌ای خود را توسعه دهد. بنابراین، می‌توان گفت که چین در طول این سالها و به رغم تحریم‌های بین‌المللی، همواره در کنار دوست خود ایستاده است تا این کشور بتواند از تنگنای تحریمها عبور کند. این نکته‌ای است که حسن روحانی – رئیس جمهور ایران – نیز در یکی از سخنرانی‌های اخیر خود به آن اشاره کرد.

اکنون با حصول توافق هسته‌ای میان ایران و غرب و لغو تدریجی تحریم‌ها، چین به ایران به چشم یک بازار بزرگ منطقه‌ای نگاه می‌کند. روحانی در سفر اخیر رئیس جمهور چین به ایران اعلام کرد که پکن و تهران برقراری روابط اقتصادی جدیدی را به ارزش تقریبی 600 میلیارد دلار در دستور کار دارند و همکاری این دو کشور در زمینه انرژی صلح‌آمیز هسته‌ای شاید مهمترین بخش این دستور کار باشد؛ همچنانکه علی اکبر صالحی – رئیس سازمان انرژی اتمی ایران – نیز چندی پیش از قصد تهران برای کمک گرفتن از چین برای بازطراحی تاسیسات هسته‌ای اراک خبر داد. 

به موجب برنامه جامع اقدام مشترک (برجام)، کشورهای 1 + 5 شامل انگلیس، چین، فرانسه، روسیه، آمریکا و آلمان اجازه دارند به ایران برای توسعه برنامه هسته‌ای غیرنظامی آن کمک کنند. به همین دلیل، از زمان نهایی شدن برجام، روسیه و چین رقابت شدیدی را برای بهره‌برداری از این فرصت اقتصادی بزرگ و افزایش سهم خود در بازار انرژی هسته‌ای ایران آغاز کرده‌اند. 

برای ایران این همکاری فرصت خوبی است تا بتواند پس از وقفه‌های اخیر مجددا به توسعه برنامه هسته‌ای خود بپردازد. با لغو تمامی تحریم‌ها بر ضد ایران و رشد مجدد اقتصاد این کشور، نیاز تهران به انرژی از جمله انرژی هسته‌ای نیز افزایش خواهد یافت و چین مایل است بیشترین سهم را در پاسخگویی به این نیاز داشته باشد.

رقیب آسیایی چین یعنی ژاپن نیز به دنبال تقویت همکاری‌های هسته‌ای خود با ایران است و به همین دلیل، چین با نزدیکی بیشتر به ایران می‌کوشد تا از تعرض ژاپن به منافع اقتصادی خود در بازار ایران جلوگیری کند؛ هرچند با توجه به منافع سیاسی و دیپلماتیک بیشتر چین برای ایران، بعید است تهران همکاری هسته‌ای با ژاپن را به همکاری هسته‌ای با چین ترجیح دهد.

چین به خوبی از پتانسیل بالای بازار انرژی هسته‌ای در غرب آسیا آگاه است و همکاری با ایران می‌تواند زمینه نفوذ بیشتر آن را به این بازار فراهم کند. در حال حاضر، برخی کشورهای خاورمیانه از جمله اردن که به دنبال توسعه فعالیت‌های هسته‌ای خود هستند، با چین وارد همکاری شده‌اند.

چین حتی در عین اینکه روابط هسته‌ای نزدیکی با ایران دارد، با رقیب آن یعنی عربستان نیز همکاری‌هایی را برای توسعه برنامه هسته‌ای ریاض آغاز کرده است. این مسئله نشان می‌دهد چین که طی سالهای اخیر در زمینه انرژی هسته‌ای از یک مشتری صرف به یک عرضه‌کننده بزرگ تبدیل شده است، از هیچ فرصتی برای افزایش سهم خود در بازار انرژی هسته‌ای خاورمیانه چشم‌پوشی نمی‌کند.