واکنش عربستان به حملات تروریستی تهران!

وزیر خارجه عربستان سرانجام به حملات تروریستی تهران واکنش نشان داد.

به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری برنا، عادل الجبیر وزیر خارجه عربستان سرانجام واکنش نشان داد.

به گفته او هیچ مدرکی دال بر اینکه افراط‌گرایان عربستانی در حمله تهران دست داشته‌اند، وجود ندارد. 

وزیر خارجه عربستان  افزود: حملات تروریستی را هر کجا که باشد محکوم می‌کند.

13 توصیه غذایی برای سلامت قلب

براساس مطالعات گسترده انجام شده در سطح جهان امروزه بیماری های قلب و عروق عمده ترین علل مرگ و میر محسوب می شوند.

به گزارش بهداشت نیوز، بر طبق برآوردهای سازمان جهانی بهداشت تا سال ۲۰۲۰ بیماری کرونر قلب وسکته مغزی به ترتیب اولین و چهارمین علل ناتوانی در سراسر جهان خواهند بود. همه گیری بیماری های قلبی در حال گسترش بوده و امروزه پرفشاری خون و کلسترول خون بالا به عنوان ۲ عامل مستقل در ایجاد بیماری های قلبی مطرح شده اند .

اگرچه ممکن است برخی افراد جامعه بطور ژنتیکی مستعد بیماری های قلبی باشند ولی تعدادی ازاین بیماری ها از جمله CHD (بیماری کرونر قلب ) زمینه اکتسابی دارند .این بدان معنی است که تظاهرات بالینی این بیماری که در سنین بالا بروز میکنند قابل پیشگیری بوده و در این زمینه تغذیه و رژیم درمانی وپیگیری شیوه زندگی سالم می تواند کمک کننده باشد.

غربالگری بیماران قلبی عروقی :

برای غربالگری این بیماران از بررسی پروفایل کامل لیپیدهای خون شامل :کلسترول توتال-HDL-تری گلیسرید ناشتا استفاده می شود.

عوامل خطر:

کم تحرکی – چاقی و اضافه وزن – دیابت – استرس روانی – مصرف الکل – استعمال دخانیات – مصرف غذاهای فراوری شده.

اساس رژیم غذایی بیماران قلبی مشابه افراد سالم بوده تنها کنترل مقدار چربی –نمک و شیرینی مصرفی بسیار ضروری است.

توصیه هایی در مورد رژیم غذایی مبتلایان به بیماری های قلبی- عروقی:

۱-رسیدن به وزن نرمال:بر اساس مطالعات افراد دارای چربی اضافه(بخصوص در ناحیه شکم) بیش از دیگران به بیماری قلبی دچار می شوند .افزایش وزن منجر به بالا رفتن بار قلب ،افزایش کلسترول و بالا رفتن فشار خون و کاهش HDL خواهد شد . هم چنین چاقی خطر بروز دیابت را نیز افزایش می دهد.

۲-مصرف نان سبوس دار و غلات کامل:

بر اساس کالری مورد نیاز از انواع نان سبوس دار (بربری ،سنگک،نان جو)وغلات کامل(عدس ،لوبیا،نخود،…)استفاده کنید و از مصرف چیپس،پفک،بیسکویت های چرب و نان خامه ایی پرهیز کنید.

۳- مصرف سبزی ها:مصرف انواع سبزیجات برگ سبز وتیره (انواع کلم ها،کاهو،فلفل دلمه ایی،هویج)در برنامه روزانه خود بگنجانید.

۴- مصرف میوه ها: مصرف روزانه منابع فیبر محلول (پکتین)همچون سیب،مرکبات،توت فرنگی در کاهش کلسترول خون بسیار مفید خواهد بود.

۵- مصرف فراورده های لبنی : باید از لبنیات کم چرب استفاده کنید ،و ممصرف فرآورده هایی همچون کره،سرشیر،خامه را از لیست غذایی خود حذف نمایید.

۶- مصرف سفیده محدودیتی ندارد اما زرده بدلیل کلسترول بالا نباید بیش از ۲عدد در هفته مصرف گردد.

۷-گوشت ها: حتی الامکان از گوشت های سفید(مرغ-ماهی)استفاده نمایید.پنیر مصرفی نیز باید از نوع کم نمک وکم چرب باشد.

۸- روغن ها : مصرف روغن جامد (به دلیل رسوب در دیواره شریان) ،سس های چرب وکره گیاهی (به دلیل اسیدهای چرب ترانس) اکیدا ممنوع می  باشد.بهترین روغن مصرفی برای این گروه سویا،افتابگردان،زیتون و کانولا می باشد .

۹- نمک : مصرف بی رویه نمک موجب افزایش فشار خون و بالا رفتن فشار وارده بر قلب ،کلیه ها و تمام اعضای بدن خواهد شد.

۱۰- ورزش : به منظور بهبود وضعیت قلبی و کاهش وزن مطلوب علاوه بر برنامه غذایی متعادل ،داشتن برنامه ورزشی منظم(۳۰دقیقه در روز)مفید میباشد.

۱۱-مصرف قند و شکر ،عسل،خرما و تمام موا شیرین و نشاسته ایی باید کنترل شود چرا که شیرینی زیا موجب چاقی و افزایش تری گلیسرید خون و بیماری دیابت خواهد شد.

۱۲ مصرف ادویه جات تند مثل فلفل تند،مواد کافیین دار مثل قهوه و شکلات و چای غلیظ می توانند تعداد ضربان قلب را افزایش دهند ،بنابراین در مصرف انها باید اعتدال را رعایت کرد.

۱۳- بهتر است روش پخت تمام مواد غذایی به صورت آبپز و کبابی باشد.

منبع: سلامتی

آناناس و خواص بسیار شگفت انگیز

آناناس (Pineapple) میوه‌ای گوشتی و دارای خواص زیادی است. درمان عفونت و یبوست از خواص آناناس می‌باشد. با فواید و موارد مصرف آناناس آشنا شوید.

به گزارش بهداشت نیوز، درخت آناناس جز خانواده گیاهانی است که برگ‌های نیزه‌ای و خشک داشته و بر روی هم قرار گرفته‌اند و یک مجرای باریک را تشکیل می‌دهند. زادگاه این گیاه کشور برزیل است. جالب است بدانید که تا آناناس کنده نشود شروع به رسیدن نمی‌کند.

این گیاه برای میوه دادن به 3 الی 4 سال وقت نیاز دارد و پس از میوه دادن، اندام گیاه مادری خشک می‌شود و همزمان با این خشک شدن، پاجوش‌ها از کنار پایه مادری شروع به رشد می‌نمایند که عامل اصلی تکثیر مجدد این گیاه هستند. آناناس تازه و رسیده بوی شیرین می‌دهد و قوام آن سفت می‌باشد؛ برگ‌های سبز و روشن دارد و گوشت آن زرد روشن و شفاف است. خواص آناناس در دمای اتاق تا 5 روز بخوبی حفظ می‌شود.

میوه این گیاه مخروطی شکل، مرکب، آبدار و گوشتی است که از تکوین گل‌های بهم پیوسته بر روی ساقه‌ای از جنس فیبر که مرکزش گوشتی است بوجود می‌آید. قسمت‌های مورد استفاده این گیاه، قسمت گوشتی میوه‌ی آن می‌باشد.

ارزش و مواد غذایی و خواص آناناس

همانند جدول زیر آناناس منبع بسیار خوبی برای منگنز، مس و ویتامین‌های B1، B6 و ویتامین ث می‌باشد.

 مواد و محتویات

 مقدار (در 155 گرم)

 انرژی (کالری) 80 کیلوکالری

 چربی تام 0.67گرم

 کلسترول 0

 پروتئین 0.6 گرم

 کربوهیدرات 19 گرم

 قند 17 گرم

 فیبر غذایی 1.68 گرم

 نمک طعام 15 میلی‌گرم

 پتاسیم 175 میلی‌گرم

 کلسیم 10.58 میلی‌گرم

 آهن 0.57 میلی‌گرم

 منیزیم 21.7 میلی‌گرم

 روی 0.12 میلی‌گرم

 مس 0.17 میلی‌گرم

 منگنز 2.56 میلی‌گرم

خواص آناناس

ضد انعقاد و بهبود جریان خون (آنزیمی به نام بروملین که در آناناس موجود می‌باشد، می‌تواند پروتئین ارگانیکی به نام فابرین را که باعث انعقاد خون می‌شود حل کرده و باعث روان شدن جریان خون در بدن می‌شود.)

پروتئولیتیک (آنزیمی که مولکول پروتئین را می‌شکند)

تحریک و تعدیل سیستم ایمنی

جلوگیری از تشکیل شدن لخته‌های خونی

سرشار از ویتامین C

دربردارنده‌ی فیبرهای محلول و نامحلول که این ویژگیِ آناناس، بدن را در برابر بسیاری از عارضه‌ها نظیر اسهال، یبوست، سندروم روده تحریک پذیر و... محافظت می‌نماید.

آناناس به دلیل سرشار بودن از منگنز، درمان خوبی برای سندرم پیش از قاعدگی است

فواید آناناس و موارد مصرف آن

تسریع و کمک به درمان زخم‌ها و جراحات

آنژین صدری (آنژین صدری یا آنژین قلبی به وضعیتی گفته می‌شود که بیمار دچار درد قفسه سینه شده باشد)

التهاب و افتادگی عروق

درمان عفونت‌ها از جمله عفونت کلیه و سینوزیت (آناناس دربردارنده‌ی آنزیم بروملین، ویتامین های A و C، منیزیم، منگنز و پتاسیم است که با تقویت سیستم دفاعی بدن، مقابله با عفونت‌ها را برای بدن آسان تر می‌سازد.)

درمان یبوست و اختلال قاعدگی

مناسب برای پیشگیری از بسیاری از سرطان‌ها (به دلیل سرشان بودن از آنتی‌اکسیدان‌ها)

کنترل کننده میزان فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا

کمک کننده به فرایند هضم غذا

کاهنده تب و حرارت بدن (به یاد داشته باشید که حتما از میوه آناناس و نه کمپوت آن برای پایین آوردن حرارت بدن بیمار استفاده کنید. برای این منظور کافی است میوه تازه آناناس را قطعه قطعه کرده و آن را در مخلوط کن ریخته و با یک استکان آب مخلوط نمائید.)

توصیه‌های پزشکی در مورد آناناس

مصرف مقادیر زیاد آناناس می‌تواند باعث کاهش اثر داروهای ضد فشار خون از نوع مهار کننده‌های ACE شود.

مصرف مقادیر زیاد این میوه باعث افزایش اثرات داروهای ضد انعقادی مانند آسپرین، وارافارین و هپارین می‌شود.

بهتر است زنان در دوران بارداری و دوران شیردهی از زیاده‌روی در مصرف این میوه خودداری نمایند. زیرا مصرف نامناسب و بی‌اندازه این میوه، موجب بروز انقباضاتی در رحم و دهانه رحم می‌شود. در خصوص میزان مصرف این میوه در دوران بارداری حتما با پزشک خود مشورت نمائید.

مصرف زیاد آب آناناس می‌تواند باعث اختلال گوارشی شود.

خواص آناناس در اثر پختن و تهیه کمپوت و عصاره کاهش می‌یابد.

در صورت عدم منع توسط پزشک، بهتر است بیمارانی که تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اند بیشتر از این میوه مصرف نمایند.

بدن از کدام عضو شروع به پیر شدن می کند؟!

ضعیف شدن عملکرد دهلیزی گوش داخلی, یکی از علائم اولیه پیری است.

 بدن از کدام عضو شروع به پیر شدن می کند؟!

فکر می کنید بدن شما از کدام عضو شروع به پیر شدن می کند؟ بر طبق یک مطالعه که اخیرا انجام شده است یکی از نشانه های اولیه پیر شدن ضعیف شدن عملکرد دهلیزی گوش داخلی, یکی از علائم اولیه پیری است.

ضعیف شدن عملکرد دهلیزی گوش داخلی که باعث سرگیجه و عدم تعادل است, یکی از علائم اولیه پیری است.

می توانید از یک گروه از اندام های گوش داخلی تان به نام سیستم دهلیزی vestibular system برای درکی که از تعادل، حرکت و آگاهی محیطی دارید، تشکر کنید. ولی همچنین ممکن است که در 40 سالگی این سیستم را لعنت کنید(سنی که عملکرد دهلیزی شروع به خراب شدن می کند. )با توجه به مطالعه اخیر که در رسانه مغز و اعصاب Frontiers فونتیرز منتشر شده است.

محققان با قرار دادن افراد بین 18 – 80 سال در یک سری آزمایش مشاهده کردند که چگونه می توانند به خوبی حرکات ظریف، مانند چیدن مکعب ها کنار هم یا چرخیدن روی یک دایره را انجام دهند. شرکت کنندگانی که در اوایل دهه 40 قرار داشتند نسبت به افراد جوان تر عملکرد ضعیف تری داشتند و این عملکرد با بالا رفتن سن شرکت کنندگان ضعیف تر هم می شد. شرکت کنندگانی که در تشخیص حرکات ضعیف بودند در آزمون های تعادلی هم شکست می خوردند.

به گفته دکتر دانیل ام مرفلد Daniel M. Merfeld، نویسنده مطالعه و استاد گوش و حلق و بینی دانشکده پزشکی هاروارد: "سیستم دهلیزی هم درست مثل بقیه بدن شما به اثرات پیری حساس است. با این که حس های دیگر بدن از جمله بینایی و عملکردهای حسی تا 60 سالگی هم قدرتمند باقی می مانند. حالا اگر سیستم دهلیزی را با سایر سیستم های حسی مقایسه کنیم به نظر می آید که کمی ضعیف تر می شود، که این جای تعجب دارد.

ضعیف شدن عملکرد دهلیزی گوش داخلی, یکی از علائم اولیه پیری است

با این وجود به گفته دکتر جان جکا John Jeka ، استاد و رئیس بخش حرکت شناسی در دانشگاه تمپل، که در این تحقیق شرکت نداشت، شک دارد که افراد میانسال با افزایش سن، هر روز متوجه ضعیف تر شدن سیستم دهلیزی خود شوند، مگر این که اهل ورزش هایی با عملکرد بالا باشند که نیاز به تعادل بیشتری دارند.

طول عمر مفید ورزشکاران حرفه ای را در نظر بگیرید. به گفته جکا " آنهایی که در دهه 30 زندگیشان در اوج می مانند بسیار خوش شانسند و فقط تعداد کمی از ورزشکاران حرفه ای وجود دارند که در دهه 40 عمرشان هنوز هم قادر به رقابت با دیگران هستند. عوامل زیادی در این امر دخیل هستند – شما قدرت عضلانی خود را در این سنین از دست می دهید ... ولی به باور من شاهد تخریب پردازش حسی تان هم هستید که عملکرد سیستم دهلیزی بخشی از آن است."

به گفته جکا، در دهه 60 زندگیتان، اختلال عملکرد دهلیزی می تواند در زندگی روزمره آشکار شود. به عنوان مثال واقعا باید روی حفظ تعادل خود هنگامی که روی سطوح ناهموار مانند چمن یا شن و ماسه راه می روید، تمرکز کنید.

هیچ آزمون استانداردی برای کمک به ارزیابی عملکرد دهلیزی تان وجود ندارد. به گفته دکتر سوزان ویتنی Susan Whitney استاد و درمانگر فیزیکی MS در دانشگاه پیترزبورگ، با این حال یک درمانگر فیزیکی می تواند با یک سری تست های ساده عملکرد دهلیزی شما را بسنجد. مثلا بیمار سرش را به این طرف و آن طرف تکان داده و در همان حال یک چارت چشمی را می خواند. اگر بینایی اش زمان تکان دادن سر خیلی بدتر از زمانی باشد که سرش ثابت است می تواند دچار اختلال دهلیزی شده باشد.

ورزش منظم و فعالیت های افزایش دهنده تعادل مانند یوگا و تای چی می تواند به شما کمک کند تا عملکرد دهلیزی خودتان را حفظ کنید.

منبع سلامت نیوز

آسمان ایران، قطر را نجات داد

در اقدامی عجیب سران چهار کشور عربستان سعودی، امارات متحده عربی، بحرین و مصر اعلام کردند تمام روابط سیاسی و اقتصادی خود را با قطر متوقف می‌کنند. روابطی که به نظر می‌رسد در آینده‌ای نه چندان دور تاثیراتی جدی در تبادلات اقتصادی منطقه از خود نشان خواهد داد.

 نقشه آسمان ایران آسمان ایران، قطر را نجات داد

به این مطلب امتیاز دهید87.9%12.1%

به گزارش سرویس سیاسی جام نیـوز، صبح دیروز در اقدامی عجیب سران چهار کشور عربستان سعودی، امارات متحده عربی، بحرین و مصر اعلام کردند تمام روابط سیاسی و اقتصادی خود را با قطر متوقف می‌کنند. روابطی که به نظر می‌رسد در آینده‌ای نه چندان دور تاثیراتی جدی در تبادلات اقتصادی منطقه از خود نشان خواهد داد.

در کنار منابع غنی نفت و گاز قطر، این کشور در حوزه دریایی و هوایی نیز در طول سال‌های گذشته عملکرد قابل دفاعی داشته است. عملکردی که حالا و با محدود شدن تردد کشتی ها و هواپیماهای این کشور در منطقه احتمالا مشکلات جدی برای مدیریت آنها به وجود خواهد آورد.

با بسته شدن مرز های هوایی، زمینی و دریایی همسایگان عربی قطر، آسمان ایران میزبان هواپیمایی قطر شد تا پروازهای این شرکت انجام شود

با توجه به اینکه از نظر موقعیت جغرافیایی، قطر برای ارتباط با کشورهای شمالی و غربی خود مسیری بهتر از آسمان عربستان سعودی و سپس مصر ندارد با توقف ارتباطات اقتصادی باید هواپیماهای این کشور مسیری دیگر را انتخاب کنند.

طبق برآوردهای صورت گرفته در حال حاضر تنها شرکت هواپیمایی قطر ایرویز با داشتن بیش از ۲۰۰ هواپیمای فعال و سفارش حدود ۲۰۰ فروند هواپیمای جدید به عنوان یکی از بزرگ‌ترین ایرلاین‌های جهان فعالیت می‌کند و به ۱۵۰ مقصد بین المللی تردد دارد که بخش قابل توجهی از آنها به اروپای غربی و ایالات متحده آمریکا مربوط می‌شود.

قطر ایرویز در حال حاضر حدود ۱۹۰ تا هواپیما در سرویسش دارد. تقریبا به اندازه کل ناوگان همه شرکتهای هواپیمایی فعال ایران.

این شرکت ۱۵۰ مقصد در سراسر دنیا رو پوشش میده. حدود ۲۴هزار نفر نیروی کار دارد و درآمد سال ۲۰۱۶ قطری حدود ۹.۷ میلیارد دلار بوده.

در سال ۲۰۱۶ حدود ۲۶ میلیون مسافر رو در دنیا جابجا کرده. تقریبا تمام این جابجایی در مسیرهای بین المللی بوده.

۳ سال پیش آسمان اوکراین ناامن شد. ایران تونست پروازهای بین المللی را به سمت آسمان هدایت کند. از این راه ایران درآمدی حدود ۵۰ میلیون دلار رو برای خودش پیش بینی کرده بود.

تقریبا تنها راه پروازی تمام هواپیماهای قطری، شرکتی که رشد ۲۸ درصدی برای ۲۰۱۷ و افزایش ۱۶ مقصد پروازی پیش بینی کرده بود ایران خواهد بود.

با محدودیت‌های جدی که در مسیر تردد هواپیماهای قطری به وجود آمده به نظر می‌رسد عبور از آسمان ایران بهترین و در عین حال تنها گزینه آنها خواهد بود.

هرچند که در این بین آسمان عراق نیز برای قطری‌ها در دسترس است اما مشکلات سیاسی و ناامنی‌هایی که در این کشور وجود دارد ترجیح مسوولان اقتصادی قطر را به سمت ایران خواهد آورد. موضوعی که در عین حال که برای کشور منابع مالی جدید به وجود می‌آورد نفوذ ایران را نیز در عرصه اقتصادی منطقه بالا خواهد برد.

در کنار آن عبور کشتی ها و نفت کش‌های قطری نیز در منطقه با محدودیت‌هایی مواجه خواهد شد. هرچند عبور از آب های آزاد برای این کشور ممکن است اما همکاری‌های تجاری و اقتصادی با بنادر منطقه در حال حاضر جزو گزینه‌های قطر نخواهد بود و از این رو ایران می‌تواند در حوزه ترانزیت و ترانشیب دریایی به عنوان محور تعامل اقتصادی قطر در منطقه خود را معرفی کند.

هرچند هنوز دولت قطر برنامه ‌ریزی‌های جدید اقتصادی خود را اعلام نکرده، اما قطعا در هر برنامه‌ای که مطرح شود نام ایران به عنوان یکی از اصلی‌ترین شرکای تجاری و منطقه‌ای دوحه مطرح خواهد شد.