ایرانی‌ها سلاح‌ها و لباس‌های سعودی‌ها را گرفته و آن‌ها را لخت به‌خانه بر‌می‌گردانند

ایرانی ها ابایی از جنگیدن ندارند وهیچ بعید نیست همه سلاح هایی که سعودی ها از دیگر کشورها خریداری کرده‌اند را به علاوه لباس هایشان را از آنها بگیرند و لخت به خانه‌شان برگردانند.

 ایران و عربستان ایرانی‌ها سلاح‌ها و لباس‌های سعودی‌ها را گرفته و آن‌ها را لخت به‌خانه بر‌می‌گردانند

به این مطلب امتیاز دهید92%8%

به گزارش سرویس سیاسی جام نیـوز، خبرگزاری اسپوتنیک در یادداشتی با عنوان «آیا ایران با عربستان وارد جنگ خواهد شد؟» نوشت:

فروش صدها میلیارد دلار اسلحه به عربستان سعودی قطعا این کشور را بیش از پیش تشویق می‌کند که جسارت حمله به ایران را پیدا کند مخصوصا که اخیرا کنگره ایالات متحده هم طرح ممنوعیت فروش سلاح های پیشرفته و ممنوعه به عربستان را رد کرده.

نویسنده این مقاله در ادامه نوشت: اما این ماجرا مرا به یاد ماجرایی در بچگی انداخت که خیلی با این شرایط همخوانی دارد.

زمانی دوستی داشتیم که البته هنوز هم با هم دوست هستیم، از خانواده بسیار متمولی بود و اکثر بچه های محل اوضاع مالی شان به این دوستمان نمی رسید.

در آن زمان بچه ها اکثرا در کوچه بازی می کردند نه در خانه وپشت کامپیوتر.

خانواده این دوستمان برای اینکه وی با بچه های دیگر در کوچه بازی نکند برایش انواع و اقسام وسایل بازی گران قیمت و کامپیوتری را تهیه می کردند تا وی در خانه بنشیند و وقتی هم بیرون می رفت فقط برای شرکت در کلاس های خصوصی از خانه بیرون می رفت، چون خوب برای خانواده اش بسیار ثقیل بود که بچه شان در کوچه با بچه های دیگر بازی کند.

در حالی که ما نمی دانستیم اصلا چیزی به نام کلاس های رزمی خصوصی وجود دارد این دوستمان در انواع و اقسام کلاس های رزمی ثبت نام می کرد و در آن زمان انواع و اقسام دستگاه های مرتبط با کلاس های رزمی را نیز خانواده اش برایش خریداری کرده بودند.

ما نانچیکو را فقط در فیلم های بروسلی دیده بودیم در حالی که وی گران ترین نانچیکوهای وقت را در اختیار داشت.

یک بار این دوستمان به سرش زد و دیدیم لباس کاراته پوشیده و شمشیر به کمر بسته و نانچیکو به دست آمد میان ما وبا ادعای اینکه کاراته بلد است ومسلح می باشد و از همه قویتر است ما همه باید از او اطاعت کنیم و در قبالش تعظیم کنیم از ما خواست که در قبالش تعظیم کنیم.

خلاصه سرتان را درد نیارم یک فصل کتک مفصل خورد و بعد چند نانچیکو و شمشیر و… حتی لباس کاراته اش را از او گرفتیم و فرستادیمش خانه.

حدود سی و چند سال از ماجرا می گذرد اما چند روز پیش در یکی از گروه های اجتماعی با هم گپ می زدیم و تعریف می کرد که این ماجرا هنوز از یادش نرفته.

ماجرای عربستان سعودی نیز چیزی شبیه این دوستمان می باشد.

شاهزاده های ثروت مند سعودی با باور اینکه خرید انواع و اقسام سلاح ها و شرکت در کلاس های آموزشی آمریکایی و غربی می تواند امنیت آنها را تامین کند باور دارند که می توانند اراده خود را بر دیگر همسایگان خود در منطقه تحمیل کنند، ولی هنوز پایشان را در کوچه و خیابان های واقعی منطقه نگذاشته اند تا متوجه شوند شاهکار کنند می توانند وقتی به خانه بر می گردند چیزی بر تن داشته باشند.

جنگ یمن نشان داد که سعودی ها آنقدر ناتوان هستند که از پس فقیر ترین کشور عرب نیز بر نمی آیند و مجبور می باشند سرتاسر جهان را بگردند تا مزدور پیدا کنند به جای آنها در یمن بجنگند چون خودشان توان مقابله با پا برهنه های یمنی را ندارند.

ایرانی ها در مقابل نشان دادند که از جنگ هیچ ابایی ندارند و در جنگ تحمیلی بر علیه ایران با خون خود پیشرفته ترین سلاح های دشمن را از کار انداختند.

در سوریه و عراق ایرانی ها توانمندی خود را به نمایش گذاشته اند.

بر این اساس می توان گفت اگر بحث جنگ در میان باشد ایرانی ها ابایی از جنگیدن ندارند وهیچ بعید نیست همه سلاح هایی که سعودی ها از دیگر کشورها خریداری کرده اند را به علاوه لباس هایشان را از آنها بگیرند و لخت به خانه برشان گردانند.

اما به هر حال جنگ به همه آسیب می زند و همه از جنگ متضرر می شوند و ایرانی ها طی چندین قرن نشان دادند که هیچ وقت به دنبال جنگ نیستند اما اگر دشمن سراغشان بیاید از سرزمین خود دفاع می کنند.

طبق آماری که اخیرا توسط بانک جهانی منتشر شده ذخایر ارزی عربستان سعودی از 790 ملیارد دلار قبل از شروع جنگ یمن به حدود چهارصد ملیارد دلار در پایان سال میلادی گذشته کاهش یافته.

با توجه به خرید های سرسام آوری که عربستان سعودی طی امسال از ایالات متحده انجام داده و با توجه به شرایط داخلی اقتصادی عربستان سعودی که به دلیل مشکلات مالی اقدام به تحمیل مالیات بر مردم خود نموده می توان توقع داشت ادامه روند فعلی منجر به تخلیه کامل خزانه عربستان سعودی طی دو سه سال آینده گردد و اگر این روند ادامه یابد عربستان مهمترین سلاح خود یعنی پول را از دست خواهد داد.

بدیهی است ایرانی ها تا آن زمان منتظر خواهند ماند تا عربستان سعودی با توجه به شرایط سیاسی داخلی و اقتصادی خود از درون فرو بپاشد و نیاز نباشد که خود مستقیم وارد عمل شوند وبه این دلیل می توان گفت ایرانی ها هیچ وقت به عربستان سعودی حمله نخواهند کرد اما اگر عربستان به ایران حمله کند آنوقت ایرانی ها مجبور خواهند بود از خود دفاع کنند.

پس جنگ میان ایران و عربستان فقط در شرایطی پیش خواهد افتاد که سعودی ها به ایران حمله کنند و تا زمانی که ایرانی ها شرایط دفاعی خود را به گونه ای تقویت کنند که هزینه برای طرف مقابل سنگین باشد ودشمن جسارت حمله را پیدا نکند می توان گفت این حمله اتفاق نخواهد افتاد.

تاثیر صبحانه بر شخصیت

آیا می‌دانید که نوع صبحانه می‌تواند بر شخصیت ما و نحوه رفتارمان با دیگران هم تاثیر بگذارد؟ صبحانه‌های حاوی کربوهیدرات زیاد،‌ هم تحمل‌پذیری ما را کاهش می‌دهند و هم ما را از نظر رفتاری در وضعیت تهاجمی‌تر و پرخاش‌گرانه قرار می‌دهند.

به گزارش «بهداشت نیوز» همه ما می‌دانیم که صبحانه، مهم‌ترین وعده غذایی در طی روز است و نقش حیاتی و مهمی در پایدار نگه داشتن سطح انرژی و قوای تمرکز بر عهده دارد. با این‌حال، ‌یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که صبحانه می‌تواند بر شخصیت ما و نحوه رفتارمان با دیگران هم تاثیر بگذارد. گزارشی از این مطالعه در Proceedings of the National Academy of Sciences منتشر شده است.

محققان دانشگاه لوبک آلمان می‌گویند که صبحانه‌های حاوی کربوهیدرات زیاد،‌ هم تحمل‌پذیری ما را کاهش می‌دهند و هم ما را از نظر رفتاری در وضعیت تهاجمی‌تر و پرخاش‌گرانه قرار می‌دهند. آنان در این مطالعه، ویژگی‌های صبحانه ۸۷ نفر را مورد بررسی قرار دادند و بعد از آنان خواستند که در بازی اولتیماتوم (ultimatum game) شرکت کنند. در این بازی، مقداری پول به همسر یا دوست شما داده می‌شود و بعد او باید تصمیم بگیرد که چه مقدار از پول را با شما شریک شود. افرادی که این بازی را می‌پذیرند،‌ درنهایت مقداری پول به دست می‌آورند و افرادی که تمایلی به شرکت در آن نشان نمی‌دهند،‌ هیچ چیزی عایدشان نمی‌شود.

اگرچه در این نظریه بازی همه باید پیشنهاد را قبول کنند (چون پای مقداری پول در میان است)، اما واقعیت چیز دیگری را نمایان می‌کند. یافته‌های محققان نشان می‌دهد ۷۶ درصد از افرادی که صبحانه حاوی کربوهیدرات کم می‌خورند، پیشنهاد این بازی را می‌پذیرند، درحالی که فقط ۴۷ درصد از افرادی که صبحانه حاوی کربوهیدرات زیاد مصرف می‌کنند، به این بازی رضایت می‌دهند. به‌طور کلی افرادی که صبحانه کم‌کربوهیدرات می‌خورند،‌ تمایل دارند که سطح پروتئین مصرفی را افزایش بدهند و خود این تصمیم هم سطح هورمون دوپامین را در بدن بالا می‌برد. نمونه‌های خون نشان می‌دهند که افزایش سطح دوپامین در بدن این افراد، با بروز رفتارهای سخاوتمندانه همبستگی دارد.

علاوه بر این، مصرف کربوهیدرات کمتر در صبحانه می‌تواند عقلانیت را به‌جای پرخاش‌گری بنشاند. مسئولان مطالعه براساس این یافته‌ها مدعی هستند که سطح مواد مغذی موجود در خوراکی‌ها،‌ »شدیدا بر تصمیم‌های اجتماعی ما تاثیر می‌گذارد». آنان می‌گویند: «نتایج ما نقش مواد غذایی را کاملا روشن می‌کنند. ما با این نتایج، چشم‌انداز تازه‌ای به‌سوی مشکلاتی مانند رفتارهای ضداجتماعی و مشکل جهانی فعلی (یعنی فقر تغذیه‌‌ای) باز می‌کنیم».

چطور پیرچشمی را مهار کنید؟

همین که وارد میانسالی می‌شوید، دیگر درست نمی‌توانید کتاب بخوانید، وقتی در تلفن‌ همراه‌تان پیغام دریافت می‌کنید، مدام گوشی را جلو و عقب می‌برید تا شاید بتوانید به وضوح کافی برای خواندن برسید. خب همین علامت‌ها کافی است که شما را به فکر بیندازد که نکند دچار پیرچشمی شده‌اید و باید از عینک‌های مخصوص استفاده کنید! همین‌جاست که با خودتان می‌گویید ای کاش بیشتر حواس‌تان به چشم‌های‌تان بود تا شاید دچار این عارضه نمی‌شدید. ولی آیا اگر حواس‌تان به سلامت چشمان‌تان بود دچار پیرچشمی نمی‌شدید؟ هیچ می‌دانید که دیر یا زود شما به این مشکل دچار خواهید شد؟ دکتر انوشیروان رحیمی، جراح و متخصص چشم در این باره توضیح می‌دهد.

 چطور پیرچشمی را مهار کنید؟

دیر یا زود یقه‌تان را می‌گیرد!

پیرچشمی عارضه اجتناب‌ناپذیری است که ناگزیر همه افراد به آن دچار می‌شوند. این عارضه به‌طور معمول از 40‌ سالگی خودش را نشان می‌دهد و علت آن این است که چشم‌ها دچار کاهش تطابق می‌شوند. سن شروع این عارضه در افراد مختلف است و به میزان عیب انکساری چشم آنها بستگی دارد. افرادی که چشم دوربین دارند و عدسی عینکی که استفاده می‌کنند مثبت است، یعنی دور را خوب می‌بینند و برای دیدن نزدیک دچار مشکل هستند، ممکن است زودتر از 40 سالگی و حدودا از 37 سالگی دچار پیرچشمی ‌شوند. اما کسانی که نزدیک‌بین هستند و عدسی عینک‌شان منفی است، یعنی نزدیک را خوب می‌بینند و برای دیدن دور مشکل دارند، معمولا دیرتر دچار این عارضه می‌شوند. در حقیقت تمام افراد به پیرچشمی مبتلا می‌شوند و به‌طور طبیعی، در افراد نرمال بسته به میزان تطابق چشم‌شان این عارضه بروز خواهد کرد. یعنی شروع این عارضه به میزان تطابق چشم افراد و اینکه فرد اختلال عیب انکساری دارد یا نه؟ و اینکه این عیب انکساری نزدیک‌بینی است یا دوربینی، زودتر یا دیرتر خودش را نشان می‌دهد.

ورزش چشم کمک می‌کند؟

خیلی‌ها می‌پرسند آیا با ورزش‌های چشمی می‌توان از این عارضه پیشگیری کرد   در پاسخ به این افراد باید گفت که خیر، تمرین‌های متداول برای تقویت عضلات چشم هیچ تاثیری در پیشگیری از این عارضه ندارد و نمی‌توان از آن خیلی جلوگیری کرد. درواقع پیرچشمی یک پدیده سنی است و با بالا رفتن سن، لاجرم این اتفاق رخ می‌دهد. هر چند که زمان آن، همان‌طور که گفته شد به میزان تطابق چشمی افراد بستگی دارد.گاهی اوقات کسانی که عیوب انکساری چشم خود را با عمل لیزیک یا لازیک برطرف کرده‌اند، تصور می‌کنند پیرچشمی سراغ آنها نمی‌آید، اما باید گفت عمل جراحی چشم، عیب بینایی را برطرف کرده و فرد تازه به شرایط طبیعی دید می‌رسد. بنابراین مانند تمام افرادی که دید نرمال دارند بعد از رسیدن به 40‌ سالگی، پدیده پیرچشمی سراغش می‌آید.

چطور درمانش کنیم؟

بهترین راه مقابله و حل اختلال پیرچشمی، استفاده از عینک نزدیک‌بینی است. هرچند که به‌تازگی برای برطرف کردن این عارضه از جراحی‌های مختلف مانند جراحی با لیزر استفاده شده، اما تاکنون هیچ‌کدام از این عمل‌ها به شکل صددرصدی موفقیت‌آمیز نبوده است، یعنی برخی افراد بعد از انجام عمل جراحی بهبود یافته و بعضی دیگر تغییری احساس نکرده‌اند. درواقع تا امروز روش جراحی‌‌ که هم جراح از آن رضایت داشته باشد و هم بیمار راضی باشد، تائید نشده است. از این ‌رو بهترین راه برطرف کردن این مشکل، استفاده از عینک است. بنابراین باتوجه به اینکه پیرچشمی با عینک قابل اصلاح است، زندگی فرد را دچار اختلال نمی‌کند.کسانی که دچار پیرچشمی هستند ناچارند برای مطالعه، خیاطی، پاک کردن برنج، نقاشی و سایر ظریف‌کاری‌ها از عینک استفاده کنند. لازم است بدانید استفاده از عینک‌های نزدیک‌بینی فقط برای مطالعه و کارهایی از این ‌دست ضروری است و برای دیدن دور باید این عینک‌ها را از چشم بردارید، شاید دیده باشید افراد مسنی که دچار پیرچشمی هستند عینک خود را نوک بینی قرار می‌دهند تا بتوانند هم به‌راحتی مطالعه کرده و هم از بالای عینک فاصله دور را ببینند. درواقع کسانی که پیرچشمی دارند بعد از انجام مطالعه یا کارهای ظریفی که احتیاج به دید نزدیک دارد دیگر به عینک نیاز ندارند و می‌توانند آن را از روی چشم خود برداشته و کنار بگذارند.

چه زمانی درمانش کنیم؟

اگر فرض کنیم فردی در 40‌ سالگی دچار پیرچشمی شده است و با عینک شماره نیم مشکلش حل می‌شود؛ هر چه سن او بالاتر می‌رود به ‌مرور این عارضه هم رشد می‌کند و ممکن است یک سال بعد مشکل او با عینک نمره یک برطرف شود. سرعت رشد پیرچشمی تا 45 سالگی نسبتا زیاد است و از این سن تا 50 سالگی کمی از سرعت پیشرفت آن کاسته می‌شود.

بعد از 50 سالگی این روند آهسته‌تر شده و در 60 سالگی متوقف می‌شود.

لازم به ذکر است‌ سرعت رشد این عارضه در افراد مختلف، متفاوت است و این موضوع هم بستگی به میزان تطابق چشم آنها دارد. درواقع این موضوع به فیزیولوژی چشم افراد بستگی دارد. در خیلی از افراد روند رشد این عارضه بسیار کند است و می‌توانند تطابق چشم خود را حفظ کنند. یعنی هستند کسانی که تا 50 سالگی به‌راحتی می‌توانند مطالعه کنند. اما برخی هم حتی قبل از 40 سالگی دچار این بیماری شده، ضمن اینکه روند رشد پیرچشمی در آنها سرعت بیشتری هم دارد.

اگر آب مروارید سراغ‌تان آمده؟

کسانی که دچار آب‌مروارید هستند، لازم است برای برطرف کردن آن تحت عمل جراحی قرار گیرند. حین این عمل جراحی، پزشک معالج داخل چشم بیمار لنز (لنز داخل چشمی) می‌گذارد. این لنزها برای دیدن دور تنظیم شده است و افرادی که آب‌مروارید چشم خود را عمل می‌کنند لازم است برای دیدن نزدیک از عینک استفاده کنند. منتها به‌تازگی لنزهای چند کانونه در دسترس قرار گرفته که هم دید دور و هم خط واسط و نزدیک را اصلاح می‌کنند که در عمل‌های آب‌مروارید از آنها استفاده می‌شود. اما همان‌طور که پیش از این گفته شد احتمال اصلاح پیرچشمی توسط این لنزها هم تقریبا 50 درصد است، چون طی عمل‌های انجام شده مشخص شده این لنزها در برخی افراد به‌خوبی پاسخ داده و مشکل دید آنها را حل کرده است و در دید برخی دیگر هیچ تاثیری ایجاد نمی‌کند و آنها برای حل مشکلات بینایی خود مانند پیرچشمی باید از عینک استفاده کنند.

این علامت را جدی بگیرید

یکی از علائم آن، این است که فرد هنگام مطالعه‌های طولانی‌مدت دچار سردرد می‌شود. خستگی چشم‌ها هنگام مطالعه، شکایت از سرگیجه و کنتراست کم‌ موقع مطالعه و نیاز به نور مستقیم و روشن هنگام خواندن از‌جمله دیگر علائم بروز پیرچشمی است.

منبع: سیب سبز

ده اشتباه روز مره که زودتر پیرتان می کند

پیری اجتناب‌ناپذیر است. از آنجایی‌که به‌هر صورت رخ خواهد داد، پس چرا باشکوهش نکنیم؟ زندگی نتیجه یک سری انتخابات است.

به گزارش بهداشت نیوز، پیری اجتناب‌ناپذیر است. از آنجایی‌که به‌هر صورت رخ خواهد داد، پس چرا باشکوهش نکنیم؟ زندگی نتیجه یک سری انتخابات است. تمام عادات خوب و بد شما تعیین کننده کیفیت زندگی‌تان هستند. با تغییر سبک زندگی، جوانی‌تان را درهر سنی که هستید درخشان و باطراوت نگه دارید.

چند عادت که زودتر پیرتان می‌کنند:

1. تسلیم اشتها و هوس شدن

هرازگاهی خوردن چیزی که هوسش را کرده‌اید کاملا طبیعی است. اما مهم است که مطمئن باشید چنین رفتارهایی تبدیل به عادت نشوند.

شیرینی‌ها اغلب حاوی شیرین‌کننده‌های بسیارفرآوری شده هستند. گفته می‌شود که برانگیزاننده فرایندی به‌نام دگرگونی‌های سیتوپلاسمی هستند که موجب التهاب می‌گردند. مصرف زیاد قند منجر به بیماری‌های چون دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی و سرطان می‌شود.

قند همیشه موجب پیری جسمی می‌شود چون قابلیت گلیکوزیله کردن دارد و باعث پف کردن پوست، ظاهری خسته و تسریع شروع چین و چروک می‌گردد.

از نظر هیجانی، تسلیم اشتها شدن اغلب موجب احساس ازدست دادن کنترل و بی‌اعتمادی به خود می‌گردد.

2. کم‌خوابی مزمن

بزرگسالان باید ۷ تا ۹ ساعت هر شب درخواب باشند. هنگامی که شما در خواب هستید ملاتونین که هورمون خواب است DNA و سلول‌ها را ترمیم می‌کند. هورمون رشد انسان که برای تقویت عضلات و بقای آنها ضروری است هم در طول شب بالاترین میزان فعالیت را دارد.

هرشب کم خوابیدن می‌تواند طول عمرتان را تا اندازه قابل توجهی کوتاه کند. کمبود خواب تاثیرات ناخواسته جسمی و روانی زیادی دارد. تاثیرات یک شب کم‌خوابی حتی می‌تواند به‌زودی روی چهره‌تان دیده شود. کم‌خوابی برای یک دوره طولانی موجب حلقه‌های سیاه پای چشم، گونه‌های فرورفته و پوستی غیرمتعادل می‌شود.

کم‌خوابی می‌تواند به شما در طول روز احساس بی‌حالی و تنبلی بدهد. همچنین تمایل بیشتری به غذاهای پرکالری خواهید داشت تا انفجار انرژی در بدن‌تان رخ دهد. این می‌تواند منجر به چاقی همراه با بهم‌خوردن تعادل میزان قند خون شود

3. دوست نداشتن خودتان

بیشتر افراد توجه زیادی به کارهای روزانه‌شان دارند و وقت کافی برای انرژی و شادی‌شان باقی نمی‌گذارند.

هر روز برای خودتان وقت صرف کنید. این کار می‌تواند به‌سادگی خواندن یک کتاب پیش از خواب باشد، یا نوشیدن چای موردعلاقه‌تان در صبح یا ثبت نام در یک کلاس هنری.

سرمایه‌گزاری روی خودتان موجب رضایت بیشتر روزمره شده و سلامت کلی‌تان را دربر دارد.

4. مصرف الکل به‌عنوان حلال مشکلات

یک گیلاس شراب قرمز در پایان روز می‌تواند برای سلامت‌تان مفید باشد. اما نوشیدن تمام بطری هیچ خوب نیست. مصرف زیاد الکل، منجر به افزایش التهاب و کاهش متابولیسم می‌شود و همچنین ضعف کبد را دربر خواهد داشت. نوشیدن الکل راهی ساده برای فرار از واقعیت است، اما چیزی را حل نمی‌کند. احساساتی که بررسی نشوند به مرور زمان بدتر خواهند شد و بعدها درقالب مشکلات بزرگ‌تری دوباره ظاهر خواهند گردید.

5. فراموش کردن بخشش

حفظ بغض و کینه، اتلاف وقت است و به‌جای پیشرفت باید انرژی‌تان را برای عقب‌ نگه‌داشتن خودتان صرف کنید. کینه موجب افزایش فشارخون، استرس، اضطراب، و حتی افسردگی می‌گردد. طلب بخشش نکردن هم همین‌قدر بد و ناخوشایند است: ممکن است احساس گناه، کمبود کنترل، ناامیدی و بی‌علاقه‌گی کنید.

یادتان باشد موضوع فقط بخشیدن دیگران نیست: شما باید خودتان را هم ببخشید. انتظاراتی که برآورده نکردید و آزرده‌تان کرده، باید این آزردگی را ببخشید و از زمانی که صرف جستجویش کرده‌اید فراموش نمایید. بخشش موجب آزادی قلب‌تان خواهد شد.

6. ضداجتماعی شدن

وقت گذرانی با دوستان، راهی عالی برای کسب آرامش است. آنها می‌توانند در چالش‌های شما چشم‌اندازی متفاوت به شما ارائه دهند و وادارتان کنند دنبال رویاهای‌تان بروید. غرق کار شدن و فراموش کردن خوشی و تفریح، کار راحتی است. کنسل کردن برنامه با دوستان هم عهدشکنی با خودتان است. کسب انرژی و شارژکردن خوتان نباید تحت تاثیر مسئولیت‌های‌تان قرار بگیرد. اگر نمی‌توانید برای هم جداگانه وقت بگذارید، یک مهمانی شام ترتیب دهید یا گروه دوستان را باهم ترکیب کنید. حفظ دوستی، باعث طول عمر، زندگی شادتر و سلامتی بهتر خواهد شد.

7. زندگی غرق در مواد شیمیایی

مواد شیمیایی بخشی از زندگی روزمره ما شده‌اند و همه جا هستند: در پودرهای شوینده، اسباب حمام و توالت، مواد ظرفشویی، محصولات پاک‌کننده و مواد خوراکی. کالاهای خانگی رایج، اغلب حاوی سولفات، پارابن‌، و فتالات هستند که با هورمون‌ها ترکیب شده و به ارامی بدن را سمی می‌نمایند. هرچیزی که در تماس با پوست یا غذای شما است، باید عاری از مواد سمی باشد. از محصولات ارگانیک با ترکیبات محدود استفاده کنید. شما باید بتوانید هر عنصری که روی برچسب نام برده شده بشناسید.

8. الویت ندادن به رابطه عاشقانه و نزدیک

نزدیک و صمیمی بودن با شریک زندگی‌تان برای سلامتی ضروری است. داشتن تماس جنسی مکرر باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود و واکنش بهتر نسبت به استرس را دربر دارد. بهتر از همه، رابطه‌تان را تحکیم می‌کند. زندگی پرمشغله تاثیر منفی روی این روابط دارد. رابطه جنسی بی‌شائبه اغلب در زوج‌های جاافتاده دیر به دیر رخ می‌دهد. اگر دیدید زندگی جنسی شما رو به افول است، برایش برنامه‌ریزی کنید. بیشتر وقت صرف کردن با همسرتان موجب رضایت بیشتر و میل جنسی قوی‌تر خواهد شد.

9. ورزش کردن به دلایل نادرست

افرادی که به‌دلیل ترس از چاق شدن ورزش می‌کنند، تفریح و لذتش را از دست می‌دهند! داشتن نگرشی مثبت، کلید عادات سالم ورزشی است. احساس گناه نسبت به وزن منجر به تفکر دورانی می‌شود: زیاد بخور، زیاد ورزش کن، و تکرار!

سالم بودن باید حس خوبی داشته باشد. حرکت دادن بدن اندروفین آزاد می‌کند، هورمون شادی! اگر به سختی ورزش می‌کنید یا نگرشی منفی هنگام تمرینات دارید، احساس لذتی را که لازم است نخواهید داشت.

10. زیاد جدی بودن

بله البته چیزهایی در زندگی جدی هستند، اما به این معنی نیست که همه چیز باید جدی گرفته شود. خطوط لبخند بهتر از خطوط اخم هستند، پس بخندید! نباید بخواهید که روی همه چیز در زندگی کنترل داشته باشید. گاهی نیاز دارید رها باشید و درچالش‌های‌تان نکات جالب را هم ببینید. خوس‌بینی کلید عمرطولانی است. همه‌چیز بالاخره می‌گذرد و به احتمال زیاد چیزهایی را که قبلا ناراحت‌تان کرده به یاد نخواهید آورد.

با این ویتامین ضد بیحالی، ۲۴ ساعت شبانه روز سرحال باشید!

محققان دریافتند که مصرف یک ویتامین در رفع خستگی و افسردگی نقش به سزایی داشته و با مصرف مکمل آن می توان پر انرژی به انجام فعالیت های روزانه پرداخت.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، ویتامین D در سلامت اندام‌های بدن مانند استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، دندان‌ها و حتی سیستم ایمنی بدن نقش بسیار زیادی دارد، اما ویتامین D به سختی از منابع غذایی معمولی جذب شده و برای تامین میزان مورد نیاز بدن، باید از فرآورده‌هایی مانند شیر یا غلات غنی شده با این ویتامین استفاده کرد.

اگر بدن این ویتامین را به مقدار کافی دریافت نکند، عوارض زیادی به دنبال دارد که یکی از آن‌ها تاثیر کمبود این ویتامین در خلق و خوی افراد است.

دکتر اسکات شرایبر پزشک و متخصص در زمینه توانبخشی و مراقبت تغذیه‌ای درباره اهمیت ویتامین D در سلامت بدن گفت: این ویتامین خواص و تاثیرات زیادی دارد که بسیاری از آن اطلاع ندارند.

بیشتر افراد از تاثیر ویتامین D در استخوان سازی باخبرند، اما پژوهش‌ها نشان داده است که همه سلول های بدن دارای گیرنده‌های ویتامین D بوده و تاثیر زیادی در سلامت بدن دارد.

به گفته دکتر شرایبر، در بسیاری جوامع بیش از ۸۰ درصد جمعیت از کمبود ویتامین D و اثرات منفی آن بر سلامتی افراد رنج می‌برند.

دکتر لیزا اش درمورد کمبود ویتامین دی و نشانه‌های آن در افراد گفت: به طور معمول بسیاری از افراد هیچ نشانه یا علامتی مبنی بر کمبود این ویتامین در بدن خود ندارند، اما فقط با یک آزمایش خون ساده می توان از پایین بودن سطح ویتامین D در بدن باخبر شد.

وی افزود: با مراجعه به پزشک و بیان برخی علائم پزشکی می‌توان تا حد زیادی از کم بودن میزان ویتامین دی در بدن آگاه شد اما برای تجویز دارو به میزان مناسب نیاز به آزمایش خون است.

کمبود این ویتامین در بدن شما را افسرده می‌کند

دکتر شرایبر در مورد تاثیر ویتامین دی در رفتار افراد گفت: ویتامین D در فعالیت ژن هایی که انتقال دهنده پیام های عصبی هستند ، نقش داشته و به طور مستقیم در تکامل و عملکرد مغز تاثیرگذار است و به همین دلیل در تحقیقات نشان داده شده که کمبود ویتامین D با افسردگی و به ویژه اختلال رفتاری مربوط به تغییرات آب و هوایی فصول مرتبط است به عنوان مثال احساس افسردگی در فصل زمستان در افراد مربوط به کاهش نور خورشید و در نتیجه آن میزان ویتامین دی در بدن است.

دکتر شرایبر گفت: مطالعات بسیاری نشان می‌دهد که کاهش سطح ویتامین D در بدن خطر بروز افسردگی را افزایش می‌دهد و از طرفی در تحقیقات ثابت شده علائم افسردگی با مصرف مکمل‌های ویتامین D در افراد تا حد زیادی کاهش پیدا کرده است.

خستگی را با این مکمل از پای در آورید

جیلان بارکیومب متخصص تغذیه با اشاره به یکی از علائم کمبود ویتامین دی گفت: یکی از علائمی که اغلب افراد آن را نادیده می‌گیرند خستگی است که می‌تواند مربوط به کمبود ویتامین D در بدن باشد، زیرا پایین بودن سطح ویتامین D می‌تواند بر روی میزان انرژی تاثیر منفی گذاشته و فرد در بیشتر ساعات روز با وجود فعالیت کم احساس خستگی می کند.

در یک مطالعه دیگر نیز به تازگی نشان داده شده که استفاده از مکمل ویتامین D به طور قابل توجهی در کاهش خستگی افراد تاثیرگذار است در این مطالعه به یک گروه دارونما و به گروه دیگر مکمل ویتامین دی داده شد که در نتایج تحقیقات محققان مشاهده کردند با مصرف مکمل ویتامین دی افراد کمتر احساس خستگی می‌کردند و انرژی بیشتری برای فعالیت‌های روزانه خود داشتند.

این بیماری گوارشی را با ویتامین دی درمان کنید

سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال گوارشی است که بین ۲۵ تا ۴۵ میلیون نفر در ایالات متحده آمریکا تحت تاثیر آن قرار دارند که ۶۷ درصد آن‌ها را زنان تشکیل می‌دادند، اسهال، یبوست و درد شکم به طور ناگهانی از علائم این اختلال گوارشی است که به کمبود ویتامین دی و استرس و اضطراب مرتبط است.

در مطالعات نشان داده شده است که مصرف مکمل ویتامین D می‌تواند علائم سندرم روده تحریک پذیر را بهبود بخشیده و به روند درمان و کاهش علائم این اختلال گوارشی کمک شایانی کند.

گفتنی است، علاوه بر موارد فوق کمبود ویتامین دی با درد ماهیچه‌ها و عضلات، ریزش مو، تعریق بیش از حد و سردرد نیز مرتبط است به همین دلیل بسیاری از متخصصان مصرف روزانه یا هفتگی یک قرص مکمل ویتامین دی را بسته به دوز آن توصیه می‌کنند.